Ersatz für schwere Boxsäcke

Schwere Boxsäcke bieten ein Cardio-Training, Krafttraining und ein Mittel zur Entwicklung einer guten Form in Ihren Schlägen und Tritten. Sie können jedoch schwierig zu installieren sein und sind in einigen Lebens- oder Trainingssituationen möglicherweise völlig unangemessen. Wenn Sie in einer solchen Situation sind, haben Sie kein Glück. Es gibt andere Möglichkeiten, dieselben Vorteile zu erzielen.

Freistehende Tasche

Ein frei stehender Boxsack sieht aus und wirkt wie ein normaler Boxsack. Es ist zylindrisch, gepolstert und bietet den gleichen Widerstand. Diese Taschen hängen jedoch nicht von der Decke. Stattdessen sitzt der Zylinder auf einem Behälter, den Sie mit Wasser, Steinen oder Sand füllen können. Dies bietet ein Gegengewicht, damit Sie es nicht mit Ihren Schlägen umwerfen. Im Allgemeinen verwenden Sie diese Art von Tasche fast genau wie ein normaler schwerer Boxsack.

Holzpuppe

Im traditionellen Chinesen "Muk-yan-chong" genannt, besteht dieses Trainingsgerät aus einer hölzernen Schlagfläche mit hölzernen Armen und Beinen, um das Einfangen, Positionieren und Blockieren zu üben. Dies ist eine teure Option, die fünfmal so viel kostet wie ein schwerer Boxsack, aber flexibler als ein Trainingsgerät - und Sie müssen Ihre Decke nicht durcheinander bringen, indem Sie sie einsetzen.

Kick Shields

Wenn Sie mit einem Partner zusammenarbeiten, erhalten Sie alles, was ein schweres Boxsack-Workout bietet, und mehr, wenn Sie mit einem Trittschild arbeiten. Diese Schaumstoffpolster haben Griffe wie ein mittelalterlicher Ritterschild. Eine Person hält es, während die andere schlägt und tritt. Zu den Vorteilen eines Trittschilds gehören eine größere Auswahl an geeigneten Schlägen, eine größere Mobilität und eine Oberfläche, die Ihren Fingerknöcheln angenehmer ist. Der Nachteil ist, dass Sie keinen verwenden können, wenn Sie keinen Schulungspartner haben.

Improvisierte Oberflächen

Wenn Sie eine Campingunterlage und ein Seil haben, können Sie sie an einen Baum binden und auf dieselbe Weise wie eine schwere Tasche verwenden. Für direktes Stanzen können Sie einfach Sofakissen oder die obere Hälfte eines Sessels verwenden. Jede dicke, gepolsterte Oberfläche mit etwas Stabilität darunter oder darunter kann als Ersatz für schwere Taschen verwendet werden, wenn Sie etwas Einfallsreichtum anwenden. Obwohl keine dieser Optionen als vorgefertigtes Schulungsinstrument so geeignet ist, ist sie besser als gar keine Schulung.