Sechs Fitnesskomponenten im Zusammenhang mit motorischen Fähigkeiten
Laut Glencoe / McGraw-Hill Education sind die sechs Motorkompetenzkomponenten Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination, Kraft, Reaktionszeit und Geschwindigkeit. Eine motorische Fähigkeit ist mit Muskelaktivität verbunden. Sie führen motorische Fähigkeiten aus, wenn Ihr Gehirn, Ihr Nervensystem und Ihre Muskeln zusammenarbeiten, um Teile Ihres Körpers in großen oder kleinen Manövern zu bewegen. Die motorischen Fähigkeiten verbessern sich mit dem Training und alle sechs Komponenten bestimmen Ihre sportliche Leistungsfähigkeit. Ein gut abgerundeter Athlet arbeitet daran, jeden der sechs gleichermaßen zu verbessern.
Ein Fußballspieler tritt während eines Spiels einen Ball. (Bild: Purestock / Purestock / Getty Images)Beweglichkeit
Beweglichkeit ist die Fähigkeit, den Kurs zu ändern, die Richtung und Position Ihres Körpers zu kontrollieren und gleichzeitig Ihren Schwung aufrecht zu erhalten. Der Kurswechsel beim Sprinten auf einen Tennisball ist ein Beispiel für Beweglichkeit. Sporttrainer Brian Mackenzie bietet einen einfachen Zick-Zack-Lauf, um die Beweglichkeit zu testen.
Balance
Balance ist die Fähigkeit, Ihren Körper zu stabilisieren, egal ob Sie stehen oder sich bewegen. Eislaufen, Skifahren und Radfahren sind Gleichgewichtsübungen. Es gibt zwei Arten des Gleichgewichts - statisch und dynamisch. Statisches Gleichgewicht bezieht sich auf aufrechtes Stehen, zum Beispiel auf einem Bein. Dynamische Balance beschäftigt sich mit Stabilität in Bewegung. Testen Sie Ihr Gleichgewicht, indem Sie eine stationäre Position so lange wie möglich halten, ohne zu wackeln, nachdem Sie sich bewegt haben.
Koordinierung
Koordination beschreibt die Synchronisation Ihrer Sinne und Ihrer Körperteile auf eine Weise, die die motorischen Fähigkeiten verbessert. Ein Tischtennisball spielen ist ein Beispiel für die Hand-Auge-Koordination. Eine Vielzahl von Tests misst die Koordination, einschließlich Jonglieren oder Schlagen eines Balls.
Geschwindigkeit
Geschwindigkeit ist die Möglichkeit, Ihren Körper schnell zu bewegen. Geschwindigkeit ist normalerweise mit Laufen verbunden, aber andere Übungen, wie das Werfen oder Treten eines Balls, hängen von der schnellen Bewegung Ihrer Arme oder Beine ab. Einige Sporttrainer messen die Geschwindigkeit mit einem 40-Yard-Schlag.
Leistung
Kraft ist eine Kombination aus Geschwindigkeit und Muskelkraft. Ein Football-Linebacker nutzt die Macht, um eine Reihe von Männern durchzubrennen. Ein Turner nutzt die Leistung während einer Aufführung an den Ringen und Stufenbarren. Messen Sie Ihre Kraft, indem Sie einen schweren Gegenstand werfen oder Gewichte heben.
Reaktionszeit
Die Reaktionszeit misst, wie schnell Sie erwartete und unerwartete Ereignisse um Sie herum interpretieren und darauf reagieren. Ein Beispiel für die Reaktionszeit auf ein erwartetes Ereignis ist die Zeit zwischen dem Anhören der Startpistole und dem Beginn des Laufens. Ihre Reaktionszeit auf unerwartete Ereignisse, wie z. B. ein Fahrradabsturz, der in einem Rennen vor Ihnen liegt, hängt davon ab, wie schnell Sie das Ereignis verstehen und entscheiden können, wie Sie darauf reagieren möchten.
