Widerstandsbänder Vs. Freie Gewichte
Sowohl Widerstandsbänder als auch Hanteln haben einen Platz in einem abgerundeten Fitnessprogramm. Jedes dieser Übungsgeräte bietet die Vielfalt an Variabilität, Flexibilität und Funktionalität, die in der Praxis nicht vorhanden ist, wie dies bei größeren Geräten zum Einsatz kommt, beispielsweise bei Kraftgeräten. Aber wie bewerten sie sich als Trainingsgerät??
Widerstandsbänder
Widerstandsbänder sind leichte elastische Streifen, die in verschiedenen Farben erhältlich sind. Jede Farbe steht für einen unterschiedlichen Widerstand. Diese Bänder können alleine oder mit speziellem Zubehör wie Türbefestigungen oder Griffen verwendet werden, um eine Vielzahl von Übungen zur Auswahl zu haben.
Bands gibt es in Latex- und Nicht-Latex-Versionen. Wählen Sie also die richtigen für Ihre Bedürfnisse aus. Ein wichtiger Sicherheitstipp bei Bändern ist auch, dass Sie sie vor jedem Gebrauch auf Risse, Ausfransungen oder andere Abnutzungserscheinungen überprüfen sollten. Wenn Sie irgendwelche Anzeichen davon finden, verwenden Sie diese Band nicht.
Vorteile von Bands
Der größte Vorteil von Widerstandsbändern gegenüber freien Gewichten besteht vielleicht in ihrer Transportierbarkeit. Widerstandsbänder können buchstäblich zusammengelegt und praktisch überall mitgenommen werden. Sie können sie in Ihrem Büro, zu Hause oder im Urlaub verwenden.
Ein weiterer großer Vorteil sind die Kosten. Einzelne Bänder kosten nur 3 US-Dollar und Massenrollen kosten weniger als 20 US-Dollar. Dies sind mit Sicherheit einige der kostengünstigsten und dennoch vielseitigsten Übungsartikel, die Sie finden können. Bänder können für fast jede Übung verwendet werden, die mit Hanteln ausgeführt werden kann. Darüber hinaus macht das spezielle Zubehör wie Türbefestigungen und Griffe noch vielfältiger.
Hauptnachteil der Widerstandsbänder
Der Hauptnachteil bei Widerstandsbändern ist, dass es an einem bestimmten Punkt schwierig werden kann, die Stärke allein durch Bänder weiter zu verbessern. Im Gegensatz zu Gewichten können Sie bei Widerstandsbändern einen begrenzten Widerstand wählen. Wenn Sie also Ihre maximale Stärke erhöhen möchten, werden Sie von Bands allein nur so weit gebracht.
Freie Gewichte
Einfach ausgedrückt, sind Hanteln im Grunde jede Art von Gewicht, die nicht an einer Maschine befestigt sind. Hanteln, Hanteln, gewichtete Medizinbälle und sogar Sandsäcke sind Beispiele für Hanteln.
Vorteil der Verwendung von freien Gewichten
Einer der Hauptvorteile von Freihanteln gegenüber Widerstandsbändern besteht darin, dass die Gewichtsmenge, aus der Sie wählen können, und damit die Intensität Ihrer Übung unbegrenzt ist. Dies bedeutet, dass Ihre Fähigkeit, Ihre Kraft weiter zu steigern, nur durch das Gewicht begrenzt wird, das Sie tatsächlich heben können, und nicht durch die Grenzen des verfügbaren Widerstands.
Nachteile von Gewichten
Ein Nachteil ist der Platzbedarf für die Ablage Ihrer Hanteln. Hanteln, Hanteln, Hantelscheiben und Medizinbälle können viel Platz beanspruchen, wenn Sie mehrere davon haben. Wenn Sie also stärker werden und die verfügbaren Gewichte erhöhen, kann der Speicherplatz zu einem Problem werden.
Ein weiterer Nachteil ist, dass kostenlose Gewichte im Vergleich zu Widerstandsbändern teuer sein können. Freie Gewichte werden häufig pro Pfund berechnet. Wenn Sie also Ihre Kraft verbessern und stärkere freie Gewichte benötigen, kann dies teurer werden.
Hanteln sind nicht so tragbar wie Bänder. Ihre Fähigkeit, Ihre Gewichte von Ort zu Ort zu bewegen, hängt von Ihrer Fähigkeit ab, sie zu heben und zu tragen. Dies ist definitiv nicht etwas, das Sie leicht tun können, wenn Sie im Büro oder unterwegs trainieren möchten.
Wenn Sie mit schweren Hanteln arbeiten, benötigen Sie möglicherweise einen Spotter, der Ihnen beim sicheren Heben hilft.
