Reaktion des Atmungssystems auf die Übung

Das Atmungssystem besteht aus einer Reihe von Körperteilen wie Lunge, Zwerchfell und Nasenhöhle und ist für den Transport von Sauerstoff und Kohlendioxid zu und von Muskeln und Gewebe verantwortlich. Während des Trainings erhöht sich das Atmungssystem, um die Anforderungen der arbeitenden Muskeln zu erfüllen. Das Atmungssystem nutzt das Herz-Kreislauf-System - Herz, Blut und Blutgefäße - zum Transport von Sauerstoff und Kohlendioxid.

Eine Frau joggt auf einer bewaldeten Spur. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Puls

Während des Trainings erhöht Ihre Nebenniere die Produktion von Adrenalin und Noradrenalin, die das Herz direkt beeinflussen, und die Fähigkeit, Sauerstoff und Kohlendioxid durch den Körper zu transportieren. Die Hormone beeinflussen dann direkt die sympathischen Nerven, um das Herz stärker anzuregen, um das Schlagvolumen zu erhöhen, und schneller, um die Herzfrequenz zu erhöhen und die Herzleistung insgesamt zu steigern.

Sauerstofftransport

Um den steigenden Sauerstoffbedarf der arbeitenden Muskeln zu decken, muss zusätzlicher Sauerstoff durch die Blutgefäße transportiert werden. Während des Trainings regt der sympathische Nerv die Venen an, sich zu verengen, um mehr Blut in das Herz zurückzuführen. Dieses Blut trägt Kohlendioxid aus den Muskeln und kann das gesamte Schlagvolumen des Herzens um 30 bis 40 Prozent erhöhen.

Atemfrequenz

Mit einem erhöhten Sauerstoff- und Kohlendioxidtransport steigt auch Ihre Atemfrequenz - die Atemgeschwindigkeit. Dieser Anstieg wird auch durch die sympathischen Nerven beeinflusst, die die Atemmuskulatur anregen, um die Atmungsgeschwindigkeit zu erhöhen. In Ruhe beträgt Ihre Atemfrequenz etwa 14 pro Minute, kann sich jedoch während des Trainings auf 32 erhöhen. Durch die erhöhte Atmungsrate gelangt mehr Sauerstoff in die Lunge und das Blut wird an die Muskeln abgegeben.

Langfristige Antwort

Eine langfristige Reaktion des Atmungssystems auf das Training beinhaltet mehrere physiologische Anpassungen. Diese Anpassungen führen letztendlich zu einer Erhöhung der Gesamteffizienz des Atmungssystems, um Sauerstoff zu sammeln, zu transportieren und den arbeitenden Muskeln zuzuführen. Die langfristige Atmungsfunktion wird im Allgemeinen mit einem VO2-Max-Test gemessen, der die Fähigkeit Ihres Körpers für den Sauerstoffverbrauch bei maximalem Training berechnet. Durch Bewegung und Training verbessern sich die Wirksamkeit des Atmungssystems und der VO2 max.