Regelmäßige Barbells Vs. Olympische Barbells

Barbells sind lange, gerade Metallstangen, die Sie als Widerstand für Krafttraining verwenden. Sie sind in zwei Ausführungen erhältlich: normale Hanteln und olympische Hanteln. Sie können die gleichen Übungen machen, einschließlich Kniebeugen, Kreuzheben, Pressen, Reihen und Locken, mit beiden Arten von Balken. Olympische Hanteln sind dicker, schwerer und länger als normale Hanteln.

Langhantel (Bild: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Funktion

Olympische Hanteln sind länger und schwerer als normale Hanteln. Die meisten Fitnessstudios und kommerziellen Fitnesscenter haben olympische Hanteln, weil sie mehr Gewicht haben und langlebiger sind als eine normale Hantel. Normale Hanteln sind kürzer und leichter als olympische Hanteln, wodurch sie für den Heimgebrauch besser geeignet sind. Regelmäßige Hanteln benötigen weniger Platz und sind leichter zu handhaben als ihre olympischen Kollegen.

Spezifikationen

Eine standardmäßige olympische Langhantel ist 7 Fuß lang und wiegt 45 Pfund. Hersteller stellen kleinere Versionen der Olympic-Langhantel her, die 5 oder 6 Fuß lang sind und 25 bis 35 Pfund wiegen. Das Gewicht einer olympischen Langhantel kann variieren, aber die meisten haben eine Tragfähigkeit zwischen 600 und 1.500 lbs. Die Mitte einer olympischen Langhantel - der Bereich, an dem Sie die Stange halten - ist etwas mehr als 1 Zoll dick. Regelmäßige Hanteln sind 5 bis 6 Fuß lang und wiegen 15 bis 25 Pfund. Die meisten normalen Hanteln haben eine Tragfähigkeit von 100 bis 200 Pfund. Die gesamte Stange hat einen Durchmesser von etwa 1 Zoll.

Eigenschaften

Das größte Unterscheidungsmerkmal zwischen einer normalen Langhantel und einer olympischen Langhantel sind die Ärmel - die Enden der Stange, die die Hantelscheiben halten. Olympic-Barbells haben drehbare 2-Zoll-Ärmel; normale Hanteln haben 1-Zoll-Hülsen, die sich nicht drehen. Durch die drehbaren Hülsen einer Olympic-Langhantel können sich die Hantelscheiben drehen, wenn Sie die Stange bewegen. Dies reduziert das Drehmoment, das durch die Platten erzeugt wird, was einen sichereren Halt bietet und die Belastung der Handgelenke und Ellbogen reduziert.

Überlegungen

Olympic Barbells nehmen olympische Hantelscheiben mit 2-Zoll-Mittellöchern auf. Regelmäßige Hanteln nehmen normale Hantelscheiben mit 1-Zoll-Mittellöchern. Sie können keine normalen Hantelscheiben für eine Olympic-Langhantel verwenden, aber Sie können einen Olympia-Hülsenadapter verwenden, um Olympic-Platten auf eine normale Langhantel zu setzen. Da sie schwerer sind, kippen olympische Hanteln weniger, wenn das Gewicht ungleichmäßig belastet wird. Wenn Sie nur eine Seite einer normalen Hantel beladen, während sie auf einem Gestell sitzt, lässt das Gewicht das schwere Ende auf den Boden fallen und treibt das leichte Ende in die Luft.