Regelmäßige Massage Vorteile

Wenn Sie jemals eine Massage hatten, wissen Sie, dass sie angenehm und entspannend ist. Sie haben möglicherweise nicht erkannt, dass sie auch körperliche und emotionale Vorteile haben kann, wenn sie regelmäßig durchgeführt wird. Es gibt verschiedene Arten von Massagen, von Tiefengewebstherapien bis zu sanften schwedischen Behandlungen. Sie ersetzen keine ärztliche Behandlung, aber sie können Ihrem Körper und Ihrem Geist zugute kommen, wenn Sie sie regelmäßig durchführen lassen.

Regelmäßige Massagen sind gut für Ihre Gesundheit. (Bild: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)

Schmerzlinderung

Regelmäßige Massagen helfen bei der Schmerzbehandlung. Der Therapeut kann sich auf steife Muskeln und bestimmte Problembereiche konzentrieren, diese lösen und die Durchblutung erhöhen. Dies lindert vorübergehend Schmerzen bei Sportverletzungen, Arthritis und anderen Erkrankungen. Sie benötigen möglicherweise weniger Schmerzmittel, wenn Sie regelmäßig Massagen erhalten.

Unterstützung für das Immunsystem

Viele Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Massagen die Funktion des Immunsystems unterstützen und stressbedingte Hormone reduzieren, die die Immunität verringern können. Forscher aus New Jersey fanden beispielsweise heraus, dass College-Studenten, die wegen einer bevorstehenden Prüfung unter Stress standen, eine bessere Funktion des Immunsystems und weniger Angst hatten, als sie eine Massage erhielten.

Fibromyalgie-Erleichterung

Studien an den Touch Research Institutes in Miami zeigten, dass die Massage Schmerzen im Zusammenhang mit Fibromyalgie lindert. Das Journal of Clinical Rheumatology berichtet, dass die Massagetherapie Stresshormone, Angstzustände und Depressionen bei Fibromyalgie-Patienten senkte und schneller als die transkutane elektrische Stimulation arbeitete.

Stressbewältigung

Regelmäßige Massagen sind eine effektive Technik des Stressmanagements. Stress wird oft durch Überbeanspruchung und Überbeanspruchung mit Haus-, Arbeits- und Familienpflichten verursacht. Eine wöchentliche oder zweiwöchentliche Massage zwingt Sie zu einer angenehmen und entspannenden Aktivität.

Management von emotionalen Störungen

Die Massagetherapie kann Ihnen helfen, emotionale Störungen wie Depressionen oder Angstzustände im Rahmen eines Gesamtbehandlungsplans zu behandeln. Massage ist beruhigend, pflegend und entspannend. Es kann Ihren Geisteszustand verbessern, wenn Sie sich darauf konzentrieren, negative Gedanken während der Behandlung freizusetzen. Sie können Visualisierungsübungen integrieren, bei denen Sie sich während der Massage in einer angenehmen Umgebung vorstellen.

Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung

Tiffany Field, Geschäftsführerin des Touch Research Institutes (TRI) in Miami, entdeckte, dass die Massage die ADHS-Symptome bei Jugendlichen verbessern kann. Jugendliche, die an zehn aufeinanderfolgenden Tagen zehn oder fünfzehnminütige Massagen erhielten, zeigten positive Veränderungen. Sie fühlten sich glücklicher und ihre Lehrer berichteten von besserem Verhalten. Andere TRI-Studien haben gezeigt, dass Jugendliche mit ADHS von einer zweimal monatlichen Massage-Therapie profitieren.