Empfohlene Gewichtsreduktion für Diabetiker

Diabetes ist eine Erkrankung, bei der ungewöhnlich hohe Blutzuckerspiegel auftreten, weil Ihr Körper Schwierigkeiten hat, Insulin herzustellen oder zu verwenden. Die American Diabetes Association erklärt, dass Sie die Aufnahme von gesättigten Fettsäuren begrenzen und die Zuckereinnahme gering halten sollten, da dies Ihren Blutzuckerspiegel schnell erhöhen kann. Da viele Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduzierung beide Nährstoffe enthalten, müssen Sie die Nahrungsergänzungen sorgfältig auswählen und vor der Verwendung einen Arzt konsultieren.

Eine Frau trinkt ein Sportergänzungsgetränk, während sie einen Dummkopf hält. (Bild: Starcevic / iStock / Getty Images)

Proteinriegel

Viele Proteinriegel enthalten viel gesättigtes Fett und Zucker, um den Geschmack gesunder Zutaten zu überwinden. Es gibt jedoch einige fettarme, zuckerarme Proteinriegel, die möglicherweise keinen signifikanten Einfluss auf den Blutzuckerspiegel haben. Proteinriegel wie Doctor's CarbRite Diätriegel und Allmax Isofemme-Riegel, die 6 g oder weniger Fett und 1 g oder weniger Zucker pro Riegel enthalten, können das Abnehmen unterstützen, da sie einen hohen Proteingehalt aufweisen. Beide Riegel verwenden Zuckeralkohole, die weniger Kalorien als Zucker liefern und keinen schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels verursachen.

Gewichtszunahme

Weight Gainer sind kalorienreiche, proteinreiche Ergänzungen, die in Pulverform vorliegen. Leider verwenden viele dieser Weight Gainer Zucker und Fett, um den Kaloriengehalt zu erhöhen. Versuchen Sie, Weight Gainer zu finden, die Ballaststoffe enthalten und einen niedrigen Zucker- und Fettgehalt aufweisen, wie beispielsweise Cytosport Cytogainer. Diese Ergänzung enthält nur 7 g Zucker, 6 g Fett und 4 g Ballaststoffe in jeder 570-Kalorien-Portion.

Protein Pulver

Proteinpulver enthalten in der Regel zwischen 100 und 200 Kalorien pro Portion und bieten hauptsächlich Protein und viel weniger Fett und Kohlenhydrate als Gewichtszunahme. Diese Pulver können jedoch noch Zucker und gesättigtes Fett enthalten. Aus diesem Grund sollten Sie ein Molkeproteinisolat wählen, eine Art Proteinpulver mit sehr wenig Fett und mindestens 90 Prozent Protein pro Portion.

Pre-Workout-Ergänzungen

Pre-Workout Supplements sind typischerweise Pulver, die Aminosäuren, Kreatin und Koffein enthalten. Wenn Sie an Diabetes leiden, sollten Sie ein koffeinfreies Pre-Workout-Präparat verwenden, da eine Studie aus der "Diabetes Care" -Ausgabe vom August 2004 ergab, dass Koffein die Fähigkeit des Körpers zur Regulierung des Blutzuckerspiegels negativ beeinflussen kann.