Ulnarnerv vom Bankdrücken gedrückt

Sie sind vielleicht kein Anatomie-Experte, aber Sie wissen wahrscheinlich genau, was der N. ulnaris ist, wenn Sie jemals Ihren "lustigen Knochen" getroffen haben. Wenn Sie die richtige Stelle auf Ihrem Ellbogen treffen, treffen Sie tatsächlich auf den Nervus ulnaris und spüren ein merkwürdig schmerzhaftes Gefühl, das sich außerhalb Ihres Arms nach unten in Ihren vierten und fünften Finger bewegt. Es macht keinen Spaß, auf deinen "lustigen Knochen" zu schlagen, und auch nicht, wenn du beim Bankdrücken den Nervus ulnaris drückst.

Ihr Ulnarisnerv kann sich aus dem großen Bewegungsbereich beim Bankdrücken klemmen. (Bild: doble-d / iStock / Getty Images)

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Anatomie des N. ulnaris

Der N. ulnaris verzweigt sich aus einer Ansammlung von Nerven, den Plexus brachialis. Der Plexus brachialis kommt aus dem Hals und geht in Richtung Schulter. Der N. ulnaris zweigt vom Plexus brachialis zwischen Hals und Schulter ab. Es läuft durch deine Schulter und in dein Arminnere. Sie schlängelt sich unter den Ellbogen und läuft den Hinterarm entlang der Ulna entlang, die der Knochen auf der kleinen Fingerseite des Unterarms ist. Der Nervus ulnaris läuft den ganzen Weg in Ihren Ring und kleinen Finger hinein.

Bei Ihrem Ellbogen geht der N. ulnaris unter einem sogenannten Cubitaltunnel, einem Gewebeband, das ihn am Ellbogen festhält. Es geht über Ihren medialen Epikondylus, den inneren Teil Ihres Ellbogens, der herausragt. Dieser Teil des Nervus ulnaris wird als "lustiger Knochen" bezeichnet und ist anfälliger für einen Schlag als andere Teile, da er direkt auf der Oberfläche des Ellbogens liegt und vollständig freiliegt.

Ursachen der Verletzung

Der Teil des N. ulnaris, der um den Ellbogen geht, neigt zu Verletzungen und Irritation, da er in einer kleinen Rille in Ihrem Ellbogen eingeklemmt werden kann. Es kann sich auch unter dem Schlüsselbein oder im Handgelenk verfangen und irritiert werden, stellt die American Academy of Orthopaedic Surgeons fest.

Glücklicherweise können Sie sich von einem eingeklemmten Nervus ulnaris erholen. (Bild: Ibrakovic / iStock / Getty Images)

Wiederholtes Beugen des Ellbogens kann dazu führen, dass der N. ulnaris anschwillt. Der Nerv kann auch in seine Rille am Ellbogen gleiten und Reizungen verursachen. Das Bankdrücken kann beide Szenarien verursachen, da der Ellbogen während der Bewegung mehr als neunzig Bewegungsbereiche durchläuft. Wenn Sie den Ellenbogen wiederholt im Bankdrücken beugen, wird der Nerv entzündet und Sie fühlen sich Symptome.

Symptome

Wenn Ihr N. ulnaris beschädigt oder eingeschlossen ist, werden Sie es bemerken. Sie könnten Schwäche oder Zärtlichkeit in Ihrer Hand haben, Kribbeln in Ihrem Ring und kleinen Fingern und Zärtlichkeit in Ihrem Ellbogen. Dies wird sich nicht nur unangenehm anfühlen, sondern kann auch das Bankdrücken beeinträchtigen, da es schwierig wird, die Stange zu greifen und das Gewicht zu drücken. Wenn Sie diese Symptome feststellen, haben Sie verschiedene Behandlungsmöglichkeiten.

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Behandlung

Diese Verletzung wird oft von selbst besser, wenn Sie sie ruhen lassen. Wenn nicht, kann es sein, dass Ihr Arzt Ihnen sagt, rezeptfreie entzündungshemmende Medikamente oder einen Corticosteroid-Schuss einzunehmen, um Schwellungen zu reduzieren. Ein Arzt kann Sie auch bitten, eine Schiene zu tragen, um zu verhindern, dass sich der Ellbogen bewegt, damit sich der Nerv erholen kann. Sie könnten auch zu einem Physiotherapeuten geschickt werden, der die Verletzung bewertet und Ihnen Reha-Übungen gibt, um Sie wieder zum Bankdrücken zu bringen.