Körperliche, soziale, emotionale und intellektuelle Vorteile der Erholung im Freien
Die Erholung im Freien ist für Männer, Frauen und Kinder jeden Alters angenehm. Wenn Sie sich im Freien sportlich betätigen, können Sie ins Freie gehen und Ihre natürliche Umgebung genießen. Im Freien können Sie nicht nur frische Luft atmen und die vielen Wunder der Natur entdecken, sondern auch verschiedene Aktivitäten anbieten, damit Sie immer wieder ins Freie wollen. Die Erholung im Freien ist endlos und wird dazu beitragen, dass Sie und Ihre Familie körperlich und geistig gesund bleiben.
Ein Paar, das zusammen in der freien Natur kampiert und Rad fährt. (Bild: amana productions inc / amana images / Getty Images)Besserer Körper
Die Erholung im Freien bietet eine Vielzahl von vorteilhaften körperlichen Aktivitäten, die in der Einsamkeit, mit mehreren Freunden und Familienmitgliedern oder mit Ihrem örtlichen Sportteam ausgeführt werden können. Sportarten wie Wandern, Kanufahren, Schwimmen, Schläger- und Ballsportarten und zahlreiche andere körperliche Aktivitäten bieten Ihnen mehr Auswahlmöglichkeiten für angenehme Bewegung, was Sie wahrscheinlich motiviert. Die Zentren für Krankheitsbekämpfung und Vorbeugung legen nahe, dass Erwachsene jede Woche mindestens 150 Minuten moderate aerobe Aktivität oder 75 Minuten intensive Aktivität ausüben.
Soziale Vorteile
Erwachsene und Kinder profitieren gleichermaßen von körperlicher Aktivität im Freien. Die Teilnahme an Sport und Erholung bietet Kindern und Senioren die Möglichkeit, Kontakte zu knüpfen und Beziehungen aufzubauen. Wenn Sie an einem Team teilnehmen, können Sie dauerhafte Freundschaften mit Menschen knüpfen, die Ihre Leidenschaft für die Erholung im Freien teilen.
Wohlfühlfaktor
Körperliche Aktivität hilft Stress abzubauen und beugt Depressionen vor. Bewegung reduziert Angstzustände, und konsequente Aktivität entlastet Angst und Depression. Ein besseres Selbstwertgefühl resultiert oft aus einer konsequenten Erholung, teilweise aufgrund einer Abnahme des Stressgefühls und des allgemeinen Wohlbefindens, das bei regelmäßigem Aerobic-Training auftritt. Das Einatmen frischer Luft in einer natürlichen, ruhigen Umgebung hilft vielen Menschen, sich zu entspannen und Stress und Ängste abzubauen.
Geist und Bewegung
Studien zeigen, dass Menschen, die regelmäßig Sport treiben, einen längeren, tieferen und erholsameren Schlaf erfahren. Besserer Schlaf führt zu mehr Energie und Wachsamkeit am nächsten Tag. Dies ermöglicht eine bessere Konzentration und die Fähigkeit, auf höheren Ebenen zu denken. Zusammen mit einer besseren Erholung und Verjüngung Ihres Körpers während der Nacht können regelmäßige körperliche Aktivitäten, die Stress, Angst und Depressionssymptome reduzieren, Ihnen helfen, sich während des Tages mehr zu konzentrieren.
