Beckenschmerzen nach dem Training

Wenn Sie nach dem Sport gelegentlich Beckenschmerzen haben, ist dies wahrscheinlich kein Grund zur Beunruhigung, da nach dem Training Schmerzen im Becken oder im Bauchraum auftreten, insbesondere wenn Sie sich stark bewegen. Wenn Sie nach dem Training häufige Schmerzen im Beckenbereich haben oder sich Ihre Schmerzen scheinbar verschlimmern, suchen Sie Ihren Arzt auf, um eine Diagnose zu erhalten und mögliche schwerwiegende Ursachen auszuschließen.

Seitenstich oder Krampf

Die meisten Läufer und andere Sportler, die sich intensiv bewegen, haben irgendwann einen Seitenstich erlebt. Die Schmerzen eines Seitenstichs können hauptsächlich an Ihrer Seite auftreten oder durch Ihren Bauch und Ihr Becken ausstrahlen. Seitenstiche können sich zwar extrem schmerzhaft anfühlen, sie sind jedoch nicht ernst. Wenn Sie glauben, dass Ihre Beckenschmerzen nach dem Training auf einen Seitenstich oder einen Muskelkrampf zurückzuführen sind, massieren Sie den betroffenen Bereich hart mit der Hand, bis der Krampf nachlässt.

Magen-Darm-Schmerzen

Viele Menschen, die Sport treiben, insbesondere Läufer und Triathleten, haben während oder nach einem längeren Zeitraum oder einer anderen Trainingseinheit irgendeine Form von Magen-Darm-Problemen, so die Rice University. Flatulenz, Aufstoßen, Übelkeit und sogar Erbrechen können zusammen mit Schmerzen im Beckenbereich oder Krämpfen auftreten. In vielen Fällen können Sie die Austrocknung für Ihre Probleme verantwortlich machen. Obwohl es nicht klar ist, warum Austrocknung nach dem Training zusammen mit anderen gastrointestinalen Problemen Beckenschmerzen hervorruft, scheint es, wenn man hydratisiert bleibt, das Problem zu lösen. Trinken Sie etwa 30 Minuten vor dem Training ein Glas Wasser und machen Sie während einer längeren Übungseinheit Wasserpausen.

Andere Ursachen

Es ist möglich, dass Ihre Beckenschmerzen nach dem Training auf eine infizierte Blase oder Harnwege zurückzuführen sind, insbesondere, wenn Sie auch Blut im Urin haben, so das Magazin "Running Times". Wenn dies der Fall ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um ein Rezept für Antibiotika zu erhalten. In einigen Fällen können Menstruationsbeschwerden nach dem Training Beckenschmerzen verursachen, ebenso wie entzündete Gelenke oder Muskelverspannungen. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, festzustellen, ob eines dieser Probleme Ihre Schmerzen verursacht.

Überlegungen

Wenn sich Ihre Schmerzen im Beckenbereich nach dem Training immer weiter verschlechtern oder wenn es von gastrointestinalen Symptomen wie häufigem Durchfall und Blähungen begleitet wird, sollten Sie eine Prüfung auf entzündliche Darmerkrankungen oder Zöliakie-Erkrankungen in Betracht ziehen. Beide können diese Symptome verursachen. Suchen Sie auf jeden Fall Ihren Arzt auf, wenn sich Ihre Beckenschmerzen nach dem Training in ein, zwei Wochen nicht bessern.