Schmerzen in der Nähe des Schlüsselbeins während Liegestützen
Das Schlüsselbein verbindet Schulterblätter und Brustbein. Medizinern als Schlüsselbein bekannt, ist dies der einzige lange Knochen im Körper, der horizontal liegt. Obwohl zahlreiche Bänder von Arm und Schulter daran anhaften, sind die Schlüsselbeine selbst nicht durch Muskeln geschützt. Das macht es einfach, es zu finden, aber es macht es auch leicht, es zu verletzen. Tatsächlich ist das Schlüsselbein der am häufigsten gebrochene Knochen im Körper. Wenn all diese Bänder angeheftet sind und sie sich dreht, wenn sich die Schulter bewegt, wenn einer einen verletzt hat, werden Sie es laut und deutlich spüren - besonders wenn Sie Liegestütze machen.
Schmerzen im Schlüsselbein während Liegestützen können durch Frakturen, Arthritis oder andere Zustände verursacht werden. (Bild: champja / iStock / Getty Images)Ihr Schlüsselbein ist jedoch nicht unbedingt gebrochen. Ein schmerzhaftes Schlüsselbein während Liegestützen und andere Übungen mit Gewichtsbelastung kann auf eine Reihe unterschiedlicher Probleme hinweisen, von einer leichten Tendinitis bis hin zu Verletzungen, die ärztlich behandelt werden sollten.
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Übertraining
Natürlich widmen Sie sich der Fitness, aber übertreiben Sie es? Eine der häufigsten Ursachen für Sportverletzungen ist Überbeanspruchung, die Muskeln, Sehnen, Bänder und den Rest Ihrer Eingeweide traumatisieren kann und Sie auf den Weg zu Schmerzen bringt. Tendinitis ist eine Entzündung der Sehne, während die Tenosynovitis derselbe ist, jedoch mit einer Entzündung der Scheidenauskleidung der Sehne. Beide sind am häufigsten mit der Schulter und der Sehne an der oberen Spitze des Bizeps sowie mit dem Flexor carpi radialis verbunden. Um Tendinitis oder andere wiederholte Bewegungsverletzungen zu behandeln, sollten Sie zunächst nichts tun, was weh tut. Wenden Sie Hitze an bei chronischen Entzündungen oder Erkältung, wenn es sich um eine akute Verletzung handelt. Nehmen Sie rezeptfreie Entzündungshemmer wie Aspirin, Ibuprofen oder Naproxen. In schweren Fällen können Ärzte Corticosteroid-Injektionen verabreichen, um Entzündungen zu lindern.
Das Schlüsselbein dient als Strebe zwischen den Schulterblättern und dem Brustbein. (Bild: Sell4shot / iStock / Getty Images)Fraktur
Schlüsselbeinfrakturen treten typischerweise auf, wenn Sie auf Ihre Schulter fallen oder Ihren Arm strecken oder wenn Sie direkt auf den Knochen treffen. In einigen Fällen werden auch Bänder, die die Schulter am Schlüsselbeinknochen befestigen, gerissen, sodass Sie jetzt einen echten Fall der schreienden Gemeinheiten haben. Die meisten Schlüsselbeinbrüche werden behandelt, indem der Arm vier bis sechs Wochen lang mit einer Schlinge fixiert wird. Bei schweren Frakturen kann eine Operation erforderlich sein. Wenn Sie jedoch eine schwere Fraktur haben, werden Sie wahrscheinlich keine Liegestütze machen. Wenn Sie Grund zu der Annahme haben, dass Sie ein gebrochenes Schlüsselbein haben, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen. Es gibt nichts Besseres als den tiefen, durchdringenden Schmerz eines gestörten Knochens, der Sie sowieso zu einem Heilpraktiker bringt.
Arthritis der Schulter
Die Schulter hat zwei Gelenke und Arthritis kann sich auf jedes von ihnen auswirken. Eines ist das Akromioklavikulargelenk (AC), wo das Schlüsselbein auf die Spitze des Schulterblatts trifft. Es gibt fünf verschiedene Arten von Arthritis, und das Wechselstromgelenk ist anfällig für alle, die häufigste Arthrose. Dadurch wird der glatte Knorpel abgetragen, der die Reibung in den Gelenken verringert. Osteoarthritis in der Schulter betrifft normalerweise Menschen nach dem 50. Lebensjahr. Andere Arten von Arthritis können nach einer Schulterfraktur auftreten oder aufgrund von Rissen in den Bändern der Rotatorenmanschette oder einer Störung der Blutversorgung des Humerus entstehen.
Thoracic-outlet-Syndrom
Eine Reihe wichtiger Blutgefäße und Nerven wird durch einen Durchgang zwischen Hals und Brust geführt, der Thoraxauslass genannt wird. Dank der Überfüllung können diese Gefäße und Nerven zwischen verschiedenen Knochen oder Muskeln zusammengedrückt werden, was zu Schmerzen, Verbrennungen und Kribbeln vom Hals in die Arme führt. Druck, wie er durch Liegestütze ausgeübt wird, kann die Schmerzen aufheizen und sogar Schwellungen verursachen. In schwereren Fällen ist die Durchblutung beeinträchtigt. Thoracic-Outlet-Syndrome sind am häufigsten bei Frauen im Alter zwischen 35 und 55 Jahren. Bei den meisten Menschen können Physiotherapie und Bewegung die Symptome reduzieren oder beseitigen. Thoracic Outlet-Syndrom verdient ärztliche Hilfe.
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