Orbicularis Oculi-Übungen

Ihre Orbicularis oculi sind Muskeln, die Ihre Augen umgeben und dabei helfen, Ihre Augenlider zu öffnen und zu schließen. Diese Muskeln helfen auch, die Tränen abzulassen, wenn Sie weinen. Das Anspannen dieser Muskeln kann Ihnen dabei helfen, Ihre Augenlider zu straffen und zu straffen, während Sie unter den Augen Schwellungen entfernen. Straffere und festere Augenlider und eine straffe Haut unter Ihren Augen können Ihnen das lebendige, jugendliche Aussehen verleihen, das Sie sich schon immer gewünscht haben.

Die Deckelpressung

Setzen oder stehen Sie mit den Füßen etwa schulterbreit auseinander. Schließen Sie Ihre Augen und legen Sie die Fersen Ihrer Hände über Ihre Augen und gegen Ihre Augenlider gedrückt, wobei Ihre Finger an Ihrer Stirn anliegen. Atmen Sie ein und pressen Sie Ihre Augen so fest wie möglich zusammen, während Sie Ihre Augenlider spüren, um den Widerstand Ihrer Hände zu überwinden. Halten Sie fünf Sekunden lang gedrückt und entspannen Sie sich. 10 mal wiederholen.

Überraschungsübung

Wenn Sie überrascht sind, heben sich Ihre Augenlider und Augenbrauen an, ohne dass Sie es wissen. Setzen Sie sich in einen bequemen Stuhl, die Füße zusammen und die Schultern direkt über die Hüften. Erhöhen Sie Ihre Augenbrauen und Augenlider so weit wie möglich, als ob Sie versuchen würden, Ihren Kopf mit Ihren Augenlidern und Augenbrauen zu berühren. Halten Sie diese Position fünf Sekunden lang und lösen Sie die Kontraktion. 10 mal wiederholen.

Umschauen

Setzen oder stehen Sie und schauen Sie so weit wie möglich auf, während Sie den Kopf so ruhig wie möglich halten. Halten Sie diese Position fünf Sekunden lang und schauen Sie dann so weit wie möglich nach unten, ohne den Kopf zu bewegen. Halten Sie diese Position fünf Sekunden lang und wiederholen Sie den Vorgang, indem Sie zuerst nach links und dann nach rechts schauen. Bei Bedarf können Sie den gesamten Zyklus auch mit geschlossenen Augen wiederholen.

Der partielle Wink

Sie können die Teil-Zwinkern-Übung im Stehen oder Sitzen fast überall ausführen, wo Sie ein paar Minuten Zeit haben. Diese Übung wird ausgeführt, indem Sie jeweils ein Auge teilweise zwinkern und die Position einige Sekunden lang halten. Vermeiden Sie, Ihre Augen vollständig zu schließen, da diese Übung Ihnen dabei helfen soll, die Muskeln des Orbicularis oculi besser unter Kontrolle zu halten. Versuchen Sie, mit jedem Auge zwei Sätze von 50 Wiederholungen auszuführen.