Omron Walking Style Pedometer-Anweisungen

Ein Omron-Pedometer ist ein Gerät, das Sie an Ihrem Gürtel befestigen, um die während des Tages durchgeführten Schritte zu verfolgen. Während des Cardio-Trainings wie Laufen und Gehen wird die Entfernung überwacht, um die verbrannten Kalorien zu berechnen. Ein Schrittzähler kann jedoch verwendet werden, um die Schritte zu verfolgen, die nicht Teil eines Trainings sind. So können Sie feststellen, wie viele Kalorien tagsüber verbrannt werden, selbst wenn Sie Schritte in einem Büro durchführen, anstatt auf einem Laufband. Der Schrittzähler ist ein kleines Gerät, das Menschen zugute kommt, die versuchen, Gewicht zu verlieren und Kalorien zu zählen.

Schritt 1

Messen Sie Ihre Schrittlänge. Legen Sie das Maßband auf den Boden. Setzen Sie beide Füße an den Anfang des Maßbandes und machen Sie einen Schritt nach vorne. Der Abstand zwischen der Heilung auf der Heilung von einem Fuß zum anderen ist Ihre Schrittlänge. Geben Sie diesen Wert in Ihren Schrittzähler ein.

Schritt 2

Befestigen Sie den Schrittzähler an Ihrem Gürtel. Machen Sie ein paar Schritte im Haus oder im Büro, um die Genauigkeit des Schrittzählers zu testen. Der Schrittzähler sollte jeden Schritt erkennen und auf dem Display anzeigen.

Schritt 3

Halten Sie den Schrittzähler am Gürtel, während Sie den ganzen Tag herumlaufen. Es ist wichtig, dass der Schrittzähler am Gürtel befestigt bleibt, damit Sie richtig erkennen können, wie viele Schritte tagsüber ausgeführt werden.

Schritt 4

Zeigen Sie die am Ende des Tages berechneten Gesamtschritte des Schrittzählers an. Der Schrittzähler berechnet Ihre gesamten Schritte während eines Einkaufs, für jeden im Büro durchgeführten Schritt und sogar während der Trainingseinheiten. Die Anzahl der Schritte kann bestimmen, wie viele Kalorien verbrannt werden.

Schritt 5

Berechnen Sie für jede 2.000 Schritte eine gefahrene Meile. Für jede zurückgelegte Meile werden 100 Kalorien verbrannt. Harvard schätzt, dass für jede zurückgelegte Meile ungefähr 200 Kalorien verbrannt werden.