Navy Seal Lauftraining

Von Auszubildenden, die das Basic Underwater Demolition / SEAL-Training oder BUD / S durchlaufen, wird erwartet, dass sie jede Woche viele Kilometer laufen und dies auch während des Trainings als vollständige SEALs tun. Das Training für Langstreckenrennen ist eine Frage der Meilen. SEALs können 30 Meilen pro Woche oder mehr laufen. Laufstrecken von mehreren Kilometern pro Tag, vier bis fünf Tage pro Woche, werden für das Training dieser Strecken verwendet.

Erstes Training

Anfängliche BUD / S-Rekruten sind erforderlich, um eine Laufleistung von 16 Meilen pro Woche zu erreichen. Dies ist ein neunwöchiges Programm, das mit 3 Meilen pro Tag und 8:30 Schritten für drei Tage pro Woche beginnt. Dies gilt für die ersten zwei Wochen mit einer Woche Ruhe. In der vierten Woche erhöht sich dieser Betrag auf 3 Meilen pro Tag. Die Wochen fünf und sechs erhöhen die Laufzeiten an vier Tagen pro Woche auf 2 Meilen, 3 Meilen, 4 Meilen, dann 2 Meilen an jedem Tag der Arbeitswoche, die am Mittwoch ruhen. Die letzten drei Wochen verlängern dieses Regime in den ersten zwei Tagen auf 4 Meilen, 5 Meilen, dann 3 Meilen für insgesamt 16.

Laufendes Regime

In der zweiten Phase des Lauftrainings wird der Auszubildende auf ein Niveau von 30 Meilen pro Woche gebracht. Die Routine steigt bis zu fünf Tage pro Woche an, ausgenommen Mittwochs und Sonntags als Ruhetage. Die ersten zwei Wochen dauern 3 Meilen, 5 Meilen, 4 Meilen, 6 Meilen, dann 2 Meilen für insgesamt 19 Meilen pro Woche. Dieses Tempo wird kontinuierlich für die nächsten Wochen bis zur siebten Woche aufgebaut, wenn täglich 6 Meilen für insgesamt 30 Meilen zurückgelegt werden.

Einstiegsschulung

Aufstrebende SEALs müssen zuerst eine BUD / S-Fitnessprüfung durchlaufen, bevor sie zum BUD / S zugelassen werden. Für das Screening auf dieser Stufe muss das aufstrebende SEAL eine Reihe von Tests durchführen, die die Mindestgrundanforderungen des SEAL-Trainings nachahmen. Die laufende Komponente dieses Tests erfordert, dass der Antragsteller in mindestens 11 Minuten 1,5 Meilen zurücklegen muss. Um für das SEAL-Training wettbewerbsfähig zu sein, müssen Sie schneller laufen.

Mentale Stärke

Ein großer Teil des BUD / S- und SEAL-Trainings umfasst ein hartes Ausdauertraining, das sowohl eine hohe Intensität als auch eine hohe Dauer oder Wiederholung aufweist. Langes Schwimmen im Meer, Pyramidentraining und sogar längere Distanzen können in Kombination mit anderen Übungen ziemlich langweilig und schmerzhaft werden. Obwohl das SEAL-Training unabhängig von ihren körperlichen Fähigkeiten und Fähigkeiten für jedermann schwierig ist, ist vieles, was erfolgreiche SEALs erfolgreich macht, die mentale Kraft, die Schmerzen und Beschwerden zu bekämpfen.