Navy Seal Fitness-Anforderungen
Die Navy SEALs bestehen nach Angaben der US Navy aus einer 1962 von Präsident John F. Kennedy gegründeten Elite-Streitmacht. Die körperlichen Fitnessstandards für die Navy SEALs sind hoch. Der Rekrutist muss nicht nur über bestimmte körperliche Merkmale verfügen, um sich für das Trainingsprogramm zu qualifizieren, sondern auch als Basic Underwater Demolition / SEALs oder BUD / S bezeichnet. Der Rekrut muss einen ersten Test bestehen, bevor er den Trainingsprozess durchläuft.
Navy Seal Training in der Brandung. (Bild: Stocktrek Images / Stocktrek Images / Getty Images)Schwimmbedingung
Zu den Voraussetzungen für die Teilnahmeberechtigung gehört auch, dass Sie fit genug sind, um die für Taucher erforderliche körperliche Prüfung zu bestehen. Wenn der Rekrut diese Prüfung besteht und die Eignung für die Eignung erfüllt, kann er die Anforderungen für den Physical Screening-Test erfüllen. Nach Angaben der Marine besteht der erste Test aus einem 500-Meter-Schwimmen, das in 12 Minuten oder 30 Sekunden abgeschlossen ist. Stew Smith, ein ehemaliger Navy SEAL und ein zertifizierter Spezialist für Stärke und Konditionierung, sagt in Military.com, dass nur drei Arten von Schlägen erlaubt sind: Kampf gegen Schwimmer, Seitenhieb und Brustschwimmen. Um wettbewerbsfähig zu bleiben, empfiehlt Smith, die Studie in acht bis neun Minuten abzuschließen. Rekruten erhalten nach dem Schwimmen vor der nächsten Aufgabe eine 10-minütige Pause.
Liegestütze Voraussetzung
Der Rest des Tests findet an Land statt und beginnt nach Abschluss der 50 Liegestütze innerhalb von zwei Minuten, so die US-Navy. Smith empfiehlt, mindestens 100 Liegestütze so schnell wie möglich zu erledigen, während die korrekte Form beibehalten wird. Während des Tests zählt der SEAL-Instruktor keinen Pushup, der nicht ordnungsgemäß ausgeführt wird.
Situps-Anforderung
Nach einer zweiminütigen Pause absolvieren die Rekruten komplette Situps, wobei sie in zwei Minuten mindestens 50 erreichen. Smith empfiehlt, mindestens 100 Situps zu machen, um wettbewerbsfähig zu bleiben. Um im Bereich von 80 bis 100 Situps innerhalb von zwei Minuten zu sein, führen Sie in 30 Sekunden 20 bis 30 Situps durch.
Pullups Voraussetzung
Nach zwei weiteren Minuten Pause machen die Rekruten 10 Klimmzüge in zwei Minuten. Smith sagt, der Rekrut sollte mindestens 15 bis 20 Klimmzüge machen, um sich abzuheben. Rekruten dürfen den Boden während der Übung nicht berühren oder die Stange loslassen.
Laufende Anforderung
Der letzte körperliche Fitness-Test, ein 1,5 Meilen langer Lauf, findet nach einer Pause von 10 Minuten statt. Der Rekrut muss den Lauf in höchstens 10,5 Minuten abschließen. Smith sagt, dass die Übung mit Stiefeln und Hosen abgeschlossen werden muss. Eine konkurrenzfähige Zeit liegt im Bereich von 9 bis 10 Minuten. Wenn Sie den Lauf in neun Minuten abschließen möchten, zielen Sie jede Viertelmeile auf 90 Sekunden.
