Meine Venen kommen nach einem Training heraus

Sie haben vielleicht gehört, dass eine erhöhte Durchblutung während des Trainings zu geschwollenen und geschwollenen Venen führen kann. Diese Erklärung trifft nur teilweise zu. Wenn Sie an Krampfadern leiden, stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihre Venen nach dem Training stärker geschwollen sind. Andernfalls können Ihre geschwollenen Venen die Folge praller Muskeln sein. Wenn Ihre Venen nicht schmerzhaft und empfindlich sind, ist dies eine häufige Reaktion und nichts, worüber Sie sich Sorgen machen müssen.

Ein Bodybuilder macht Ausfallschritte im Fitnessstudio. (Bild: Ibrakovic / iStock / Getty Images)

Ursachen

Geschwollene Venen nach einem Training können auf zwei häufige Probleme zurückgeführt werden. Einige erklären vielleicht die Blähungen durch erhöhten Blutfluss, aber Mark A. W. Andrews, Professor für Physiologie am Lake Erie College für Osteopathische Medizin, sagt "Scientific American", dass die Theorie falsch ist. Venen werden mit mehr Blutfluss tatsächlich weniger unter Druck gesetzt. Stattdessen wird das Problem durch Muskeln verursacht, die sich beim Üben ausdehnen. Die Muskeln drücken dann die Venen näher an die Hautoberfläche, wodurch sie geschwollen und ausgeprägt aussehen.

Krampfadern sind die anderen Täter, wenn es nach dem Training zu geschwollenen Venen kommt. Krampfadern treten meistens in den Beinen auf und sind Venen, die Fehlfunktionen haben und das Blut nicht effizient pumpen. Aus diesem Grund verbleibt Blut in den Venen, die sich bemerkbar machen, insbesondere wenn Sie längere Zeit stehen.

Symptome

Venen, die direkt nach dem Training anschwellen und als Folge von Übungen sind normalerweise nicht schmerzhaft. Sie stellen möglicherweise fest, dass sie aufgedunsen aussehen, aber die Aufgedunsenheit ist in der Regel kurzlebig und Ihre Venen werden bald wieder normal. Venen, die nach dem Training geschwollen sind und als Krampfadern klassifiziert werden können, können die betroffenen Gliedmaßen manchmal schwer und schmerzhaft fühlen. Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass Ihre Haut ebenso geschwollen ist wie die Venen, und Sie sehen eine bräunliche Verfärbung als Teil der Reaktion und das anschließende Aufflammen der Krampfader.

Behandlung

Sie müssen keine besonderen Maßnahmen ergreifen, wenn Ihre geschwollenen Venen das Ergebnis eines anstrengenden Trainings sind. Wenn sich Ihre Muskeln nach dem Training zusammenziehen, werden Ihre Venen weniger auffällig, können jedoch bei erneutem Training wieder auftreten. Wenn Ihre geschwollenen Beine das Ergebnis von Krampfadern sind, setzen Sie sich hoch und heben Sie die Beine an, um die Durchblutung zu verbessern, und ziehen Sie das Blut aus den geschwollenen Venen.

Verhütung

Sie benötigen keine speziellen Präventionsmethoden für Venen, die erst nach einem Training auftauchen. Es ist ein normales Ereignis und ist nicht gefährlich. Wenn Ihre geschwollenen Venen jedoch auf Krampfadern zurückzuführen sind, sind die blauen Streifen, die Ihre Beine durchkreuzen, immer auffällig und manchmal schmerzhaft. Trainingsmethoden, bei denen Sie nicht über längere Zeit stehen müssen, wie beispielsweise Schwimmen, können helfen, Aufflackern zu vermeiden. Oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Behandlungsmöglichkeiten. Venenentfernung und andere Operationen können verwendet werden, so dass Sie endlich ohne geschwollene Venen trainieren können.