Lernen Sie Gymnastik online

Gymnastik ist eine Sportart, bei der verschiedene Stunts ausgeführt werden, und erfordert ein hohes Maß an Kraft, Flexibilität und Ausdauer. Aufgrund der oft mit dem Sport verbundenen Tricks wurde er meistens in einem traditionellen Turnstudio unter Anleitung eines erfahrenen Trainers unterrichtet. Aufgrund technischer Fortschritte ist das Turntraining jedoch online verfügbar, so dass Anfänger die Grundlagen des Sports leicht erlernen können. Während die Grundlagen des Turnen online erlernt werden können, ist es dennoch wichtig, Vorsicht walten zu lassen, um Verletzungen zu vermeiden.

Viele Turner-Websites bieten Zugriff auf Trainer und Lehrvideos. (Bild: Dave & Les Jacobs / Mischbilder / Getty Images)

Gymnastische Körper

Gymnastics Zone ist eine Online-Quelle mit Videos und Sicherheitstipps für Turner aller Spielstärken. Es wird von Christopher Sommer, dem US-amerikanischen Nationalgymnastiktrainer, geleitet. Durch die Online-Mitgliedschaft erhalten Sie Zugang zu Turn-Trainingsplänen, die sich auf Kraft, Flexibilität und Kernmuskulatur konzentrieren, um einige der beliebtesten Bewegungen der Gymnastik auszuführen. Die Website enthält auch ein Forum, Sicherheitstipps, Anweisungen für Umzüge und Ratschläge von Trainern. Neben Videos bietet die Website Artikel über Ernährung und Ausarbeitung von Plänen für angehende Turner.

CosmoLearning

Für Anfänger, die nach Online-Kursen suchen, die mit ihrem Könnensniveau fortfahren, ist Cosmo Learning eine nützliche Website. Sibylle Waters, der ehemalige deutsche Nationalturner, gibt Anweisungen für 20 Grundpositionen für Anfänger. Die Videos sind etwa zwei Minuten lang und decken jeden Schritt ab, der für die Durchführung einiger komplizierter Gymnastik-Tricks erforderlich ist.

USA-Gymnastik

USA Gymnastics, das Leitungsorgan der Gymnastik in den Vereinigten Staaten von Amerika, bietet Online-Kurse für Turner unter dem Namen Gymnastics University an. Turner und Ausbilder können die Grundlagen der Gymnastik erlernen sowie die Notwendigkeiten für das Turnen oder Turnen auf Wettkampf-, Freizeit- oder Berufsebene. Zu den behandelten Themen gehören Technik, Umgang mit Erschütterungen, Dehnübungen und verschiedene Tumbles.

Turnerische Revolution

Gymnastics Revolution ist ein Gymnastik-Trainingszentrum in Connecticut, das sich auf die Vorbereitung von Schülern auf regionale und nationale Wettbewerbe sowie auf Unterrichtstechniken für Neueinsteiger konzentriert. Auf der Website des Schulungszentrums finden Sie illustrierte Anleitungen, wie Sie verschiedene Gymnastikbewegungen auf dem Boden, den Balken und dem Tresor üben. Neben Video-Erklärungen finden die Besucher der Website Schritt-für-Schritt-Anleitungen zu Tricks, darunter Split-Jumps, Handstände, Wagenräder und Absteigeeinrichtungen.