Joggen für 45 Minuten verbrennt wie viele Kalorien?

Das Finden von Zeit für einen 45-minütigen Jogging an mehreren Tagen pro Woche kann Stress abbauen und eine Fülle an Fitness-Vorteilen bieten. Unabhängig von Ihrem Grund zum Joggen können Sie die positiven Auswirkungen dieser Aktivität auf Ihre Gesundheit nicht übersehen. Zu den Vorzügen beim Joggen gehört die schnelle Geschwindigkeit, mit der es Kalorien verbrennt, was Ihnen dabei helfen kann, auf Ihr Gewichtsabnahme-Ziel hinzuarbeiten oder einfach nur in Form zu bleiben.

Älteres Paar beim Joggen (Bild: Monkey Business Images / Monkey Business / Getty Images)

Verabschieden Sie sich von den Kalorien

Die Harvard Medical School berichtet, dass Joggen eine der schnellsten Methoden zum Verbrennen von Kalorien ist. Die Website HealthStatus weist darauf hin, dass eine 160 Pfund schwere Person 461 Kalorien während eines 45-minütigen Laufs bei 5 Meilen pro Stunde und 547 Kalorien während eines 45-minütigen Laufs bei 6 Meilen pro Stunde verbrennt. Eine schwerere Person verbrennt beim Joggen bei jeder Geschwindigkeit noch mehr Kalorien. Jemand, der 200 Pfund wiegt, verbrennt während der zwei 45-minütigen Joggen 576 bzw. 684 Kalorien.

Joggen für Gesundheit und Glück

Joggen kann helfen, Kalorien zu verbrennen, um ein paar Kilo zu verlieren, aber der gesundheitliche Nutzen hört nicht mit dem Fettabbau auf. Diese Aktivität fördert stärkere Knochen, stärkt Ihre Muskeln und steigert Ihre kardiovaskuläre Fitness. Übungen wie Joggen senken das Krankheitsrisiko, helfen Ihnen, ein längeres Leben zu führen und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.