Kieferschmerzen beim Laufen

Läufer können Kieferschmerzen aufgrund von Nebenhöhlenproblemen, schlechter Haltung und ineffizienten Laufbewegungen erfahren. Blockierte Koronararterien können auch zu Kieferschmerzen beitragen. Laut Dr. Shahram Sayedna, außerordentlicher Professor für Zahnmedizin an der University of Southern California, unterscheiden sich die durch Bewegung verursachten Kieferschmerzen von chronischen Schmerzen aufgrund von Hohlräumen, Zahnfleischerkrankungen und Zahninfektionen. Die gute Nachricht, sagt Sayedna, ist "viele übungsbedingte Kieferschmerzsymptome können mit Anpassungen des Laufschrittes und der Haltung gelöst werden."

Läufer (Bild: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images)

Nerven des Kopfes, einschließlich des Kiefers

Die Nerven, die ein Schmerzempfinden im Kiefer verursachen, sind die Trigeminus- und Gesichtsnerven. Sie stammen von den Halswirbeln, um die Muskeln des Kiefers zu stärken. Je nach Gang- und Nackenhaltung können Sie beim Laufen die Zähne zusammenbeißen und den Kiefer beugen. Ein weiterer Nervenmechanismus umfasst das Innenohrgleichgewicht, um Übelkeit zu verhindern, was dazu führen kann, dass der Läufer eine steife Nackenhaltung einnimmt, die zu Schmerzen führt.

Halten Sie Ihre Nebenhöhlen während des Laufens frei

Geschwollene Nebenhöhlen können Schmerzen verursachen, wenn sie auf die Nerven drücken, die durch den Gesichtskanal auf dem Weg zu den Kiefermuskeln gehen. Dies wird als Schmerz bezeichnet, der an einem Ort entsteht, aber an einem anderen Ort wahrgenommen wird. Sinusschmerzen treten häufig während einer Erkältungszeit, bei Allergien oder im Freien bei feuchtem, kaltem Wetter auf. Die Verwendung einer abschwellenden oder Sinus-Spülung hilft oft, da das Sinusgewebe bei dieser Behandlung schrumpft und Druck auf die Nerven abbaut.

Laufhaltung

Flexibel zu bleiben und einen starken Kern zu bewahren, ist für Läufer wichtig, denn schlechte Laufhaltung ist definitiv eine Ursache für Kieferschmerzen, erklärt die medizinische Online-Enzyklopädie von MedlinePlus. Schwache Rücken- und Bauchmuskeln können zu einer Ineffizienz des Zwerchfells führen. Der Läufer versucht, mehr Luft zu holen, indem er den Hals und die Schultern während eines Schrittes starr hält. Über längere Distanzen trägt dies zusätzlich zu Kieferschmerzen zu Problemen beim Gehen bei. Krafttraining mit Krafttraining sollte diese Kieferschmerzen beim Laufen lindern.

Herzprobleme und Kieferschmerzen

Wenn Sie laufen und Übelkeit, feuchte Haut- und Kieferschmerzen erleben, wie unterscheiden Sie diese von der Belastung durch Bewegung? Das Ausstrahlen von Schmerzen in Arm und Kiefer ist ein Symptom für Herzprobleme wie verstopfte Arterien. Jeder kann aufgrund von Krankheit oder Müdigkeit eine schlechte Übungseinheit absolvieren. Wenn diese Symptome jedoch bei jedem Training auftreten, müssen Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen.