Ist das Laufband oder der Ellipsentrainer besser zum Abnehmen?

Das Laufband und die elliptischen, beliebten Trainingsgeräte stehen in großen Mengen in Fitnessstudios und Fitnessstudios im ganzen Land bereit. Beide trainieren Herz und Kreislauf und ziehen Fitnessbegeisterte jeden Alters an. Die Hersteller behaupten, dass sie helfen, mehr Gewicht zu verlieren. Welche besser ist, hängt vom Benutzer ab.

Das Laufband

Das treue Laufband, das vor vielen Jahren geboren wurde, bietet eine bewegliche Oberfläche für das, was die Menschen natürlich spazieren gehen. Einige Leute benutzen es auch, um zu laufen. Mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten nimmt das Laufband den Anfänger bis zum Experten auf. Die fortgeschrittensten Einheiten können Ihre Herzfrequenz verfolgen, Intervalltraining durchführen und Ihnen sagen, wie weit Sie gegangen sind, wie viel Zeit und wie viele Kalorien Sie verbrannt haben. Sie haben auch die Möglichkeit, sich frei zu halten oder auf einer Steigung zu gehen.

Der Ellipsentrainer

Das neue Kind auf dem Block, das Ellipsentrainer, gewann schnell an Popularität. Es bietet Ihnen eine gleitende Fußbewegung, die einen ständigen Kontakt mit dem Pedal gewährleistet. Es kann mit der gleichen elektronischen Ausrüstung wie das Laufband geliefert werden. Im Gegensatz zum Laufband verfügt das Ellipsentrainer über zwei bewegliche Stangen, die den Oberkörper in das Training einbeziehen.

Vergleiche

Laufbänder machen wegen ihrer Motoren sehr viel Lärm, während Ellipsentrainer mechanisch arbeiten, mit Ausnahme des Computersystems. Die Beteiligung der Arme am Ellipsentrainer sorgt für ein bisschen mehr Aerobic. Beide nehmen den gleichen Platz ein. Der Ellipsentrainer entlastet die Gelenke durch eine flüssige Bewegung ohne Anheben der Beine. Im Gegensatz dazu beinhaltet das Laufband ein Laufen, was eine geringe Belastung darstellt, jedoch die Gelenke noch etwas erschüttert. Es bietet jedoch einen natürlichen Schritt, während der Ellipsentrainer einige neue Bewegungen koordiniert.

Beweis

Menschen, die die eine oder andere Maschine benutzen, schwören auf ihre Wirksamkeit. Diejenigen, die beides nutzen, mögen die Abwechslung. Laut HiltonHeadHealth.com verbrennt das Laufband mehr Kalorien. Ein Trainingsgerät mit einem Gewicht von 180 lbs. Wer 45 Minuten an jedem Gerät arbeitet, verbrennt 441,8 Kalorien auf dem Ellipsentrainer und 675 Kalorien auf dem Laufband.

Schlussfolgerungen

Während eine Person möglicherweise mehr Kalorien auf dem Laufband verbrennt als das Ellipsentrainer, wirken sich andere Faktoren auf die persönlichen Vorlieben aus. MSNBC.com berichtet, dass Menschen mit Gelenkproblemen das Ellipsentrainer aufgrund seines wirkungslosen Designs bevorzugen. Das Ober- und Unterkörpertraining spricht mehr an als die Anzahl der verbrannten Kalorien. Laut MSNBC.com stieg der Umsatz mit elliptischen Produkten im Jahr 2007 um 27 Prozent. Die persönliche Präferenz bestimmt letztendlich, welche Maschine eine Person wählt. Die Anzahl der verbrannten Kalorien erzählt nicht die ganze Geschichte. Beide Maschinen werden noch lange beliebt sein. Einige Leute mögen es, zu trainieren und wechseln zwischen den beiden, um ihre Körper zu raten.