Ist Schwimmen gut für die Rotatorenmanschette?
Es scheint, dass die kurze Antwort auf diese Frage nein ist. Es gibt zwei Möglichkeiten, diese negative Antwort zu betrachten: Erstens spielt das Schwimmen im Rehabilitationsprogramm für Menschen mit Verletzungen der Rotatorenmanschette keine Rolle, und zweitens besteht die Gefahr, dass Rotatorenmanschettenverletzungen auftreten, da die Schultern beim Schwimmen eine so wichtige Rolle spielen Schlaganfälle.
Mann beim Schwimmen im Pool (Bild: Purestock / Purestock / Getty Images)Die Rotatorenmanschette
Laut Struktur der Sportmedizin der University of Wisconsin ist die Struktur der Schulterpfanne weniger stabil als die Kugel- und Pfannenkonstruktion der Hüften. Ihre Schulterbewegungen werden weitgehend von den vier Rotatorenmanschettenmuskeln gesteuert. Dies sind: Subscapularis, Supraspinatus, Infraspinatus und kleine Bäume. Wiederholte Schulterbewegungen, insbesondere beim Sport, können zu Muskelverletzungen und Stress führen. Das Alter schwächt auch die Rotatorenmanschette und Tränen können einfach aufgrund von Degeneration auftreten. Eine beschädigte Rotatorenmanschette muss häufig operiert werden. Rehabilitationsrichtlinien für die Reparatur der Rotatorenmanschette schließen das Schwimmen auch 14 Wochen nach der Operation eindeutig aus.
Schwimmer Schulter
Die Schulter eines Schwimmers beschreibt eine Verletzung durch Überbeanspruchung der Schulter bei Schwimmern. Es ist auch als Impingement-Syndrom bekannt. Ein Rotatorenmanschettenriss ist eine der möglichen Ursachen dieses Syndroms. Übertraining und schlechte Schwimmtechnik sind zwei mögliche Ursachen. Laut Schwimmersportexpertin Jessica Seaton treten bei Schwimmern häufiger schmerzhafte Symptome während des Rückschlags und des Freistils auf. USA Swimming empfiehlt Schwimmern, vorbeugende Übungen zu machen, um die Rotatorenmanschette zu schützen.
