Ist Syntha-6 zum Abnehmen geeignet?

Syntha-6 ist ein Proteinpräparat, das häufig von Athleten oder Personen verwendet wird, die einen Anstieg der täglichen Proteinzufuhr suchen. Diäten mit einer mäßig hohen Eiweißzufuhr zusammen mit leicht eingeschränkten Kohlenhydraten und Fetten können sich günstig auf Gewicht und Körperzusammensetzung auswirken, stellt ein im Jahr 2008 in "Current Opinion in Endocrinology, Diabetes and Obesity" veröffentlichtes Review fest. Da Syntha-6 ein kalorienarmes Lebensmittel ist, kann es anstelle einer normalen Mahlzeit verwendet werden, um die Gesamtkalorienzufuhr zu senken, die Proteinzufuhr zu erhöhen und die Gewichtsabnahme zu unterstützen.

Nahaufnahme einer Waage. (Bild: Brandy Vazquez / iStock / Getty Images)

Syntha-6-Ernährung

Syntha-6 enthält eine Mischung verschiedener Proteinarten, einschließlich Molke, Casein, Milch und Ei. Molke ist ein schnell wirkendes Protein, während Kasein eine langsamer brennende Form von Protein ist. Milcheiweiß enthält sowohl Molke als auch Kasein. Eier sind eine weitere hochwertige Proteinquelle mit einem sehr vollständigen Aminosäureprofil. Insgesamt handelt es sich bei den Proteinen in Syntha-6 um qualitativ hochwertige tierische Proteine, sodass sie vom Körper leicht verdaut und verwertet werden können. Syntha-6 enthält insgesamt 22 Gramm Protein pro Portion 47 Gramm. Mit 200 Kalorien und 6 Gramm Fett pro Portion kann Syntha-6 in Kombination mit Wasser als kalorienarme Mahlzeit dienen.

Molkeprotein und Fettabbau

Molkeprotein, die primäre Proteinform in Syntha-6, wurde auf seine Rolle bei der Reduzierung des Körpergewichts untersucht. Eine Studie, die 2008 in "Nutrition & Metabolism" veröffentlicht wurde, verabreichte Teilnehmer mit einer um 500 Kalorien reduzierten Diät mit Molkeprotein. Im Vergleich zu einer Kontrollgruppe, die ebenfalls eine um 500 Kalorien reduzierte Diät durchführte, verlor die Gruppe, die das Molkeprotein-Supplement konsumierte, deutlich mehr Körperfett. Der Unterschied im Gesamtgewichtsverlust war jedoch aufgrund der Konservierung der Muskelmasse durch das Molkeprotein-Supplement nicht signifikant.

Kaseinprotein und Gewichtsverlust

Kaseinprotein wurde auch für sein Potenzial zur Unterstützung der Gewichtsabnahme erforscht. Eine im Jahr 2007 in "Metabolism" veröffentlichte Studie fand heraus, dass sowohl Soja- als auch Casein-Protein-Shakes zu einem erheblichen Gewichtsverlust bei adipösen Frauen führten, wenn sie als Teil einer kalorienreduzierten Diät verwendet wurden.

Syntha-6 als Mahlzeitersatz

Wenn Sie an der Verwendung von Syntha-6 zur Gewichtsabnahme interessiert sind, sollten Sie es anstelle der Nahrungsergänzung als Mahlzeitenersatz konsumieren. Laut einer im "Journal of Nutrition" im Jahr 2004 veröffentlichten Studie sind Mahlzeitenersatz nicht nur genauso wirksam wie herkömmliche Gewichtsabnahme-Strategien, sondern sie bieten mehr Komfort und eine höhere Adhärenzrate. Eine andere Studie, die 2009 im "International Journal of Clinical Practice" veröffentlicht wurde, ergab, dass proteinreiche Mahlzeiten, wie Syntha-6, das Bauchfett im Vergleich zu konventionellen Mahlzeiten wirksamer reduzieren.

Sicherheit

Syntha-6 ist nicht mit Vitaminen oder Mineralstoffen angereichert. Wenn Sie beabsichtigen, mehr als eine Mahlzeit pro Tag zu sich zu nehmen, nehmen Sie es zusammen mit einem Multivitaminpräparat ein. Alternativ können Sie Syntha-6-Proteinpulver mit Obst und Gemüse mischen, um einen protein- und vitaminreichen Proteinshake zu erhalten.