Spinnen ist so gefährlich, wie die Leute sagen?

Spinnen ist gefährlich? Obwohl frühere Forschungen das Spinnen mit Nierenschäden in Verbindung gebracht haben, scheinen Indoor-Cycling-Enthusiasten sich nicht zu verlangsamen: Ärzte in Großbritannien sagen, dass immer mehr Patienten mit Symptomen der bekannten Belastung Rhabdomyolyse auftreten, berichtete Daily Mail.

Was Sie über den Zusammenhang zwischen Spinning und Nierenversagen wissen sollten: (Bild: RichLegg / E + / GettyImages)

Nicht vertraut mit Rhabdomyolyse oder kurz Rhabdo? Der Arzt und klinische Spezialist Dr. Charlie Seltzer erklärt gegenüber Livestrong.com, es sei "der rasche Abbau von Muskelgewebe, der zur Freisetzung des Proteins Myoglobin in die Blutbahn führt".

Es ist derselbe Zustand, der Menschen betreffen kann, deren Muskeln bei einem Autounfall oder sogar einem Erdbeben schwer verletzt werden. In leichten Fällen kann Rhabdo unbemerkt bleiben - Ihr Körper filtert das Myoglobin heraus und Ihre Muskeln heilen. In extremen Fällen können Ihre Nieren die Myoglobinüberladung einfach nicht bewältigen. Das Protein gerät in das Filtersystem Ihrer Niere, was zu Nierenversagen führen kann, wenn es nicht behandelt wird.

Und es sind nicht nur Ihre Nieren, um die Sie sich Sorgen machen müssen. Der Zustand kann auch "den Kaliumspiegel signifikant erhöhen, was unregelmäßige Herzrhythmen verursachen kann", sagt Dr. Seltzer. Ohne Kontrolle kann ein unregelmäßiger Herzschlag tödlich sein.

So beängstigend das alles klingt, bevor Sie Ihre Indoor-Radsportschuhe endgültig zurückziehen, sollten Sie Folgendes bedenken: "Jede intensive Übung kann jemanden für Rhabdo gefährden", betont Dr. Seltzer.

Beim Spinnen ist es weniger die Übung als die Umgebung, die es riskant macht. "Es ist eine Klassenumgebung, in der sich die Leute im Allgemeinen sehr, sehr hart drängen", sagt er. "Wenn jemand an diese Art von Übung nicht gewöhnt ist und sich nicht darauf aufbaut, kann er ernsthafte Schwierigkeiten bekommen."

Spinnende Neulinge mögen besonders vorsichtig sein. Laut einer Studie im American Journal of Medicine, die von 46 in der medizinischen Literatur dokumentierten Personen mit Rhabdomyolyse dokumentiert wurde, entwickelten 42 sie nach ihrer ersten Spin-Klasse. In drei dieser Fälle führte die Erkrankung zu einer akuten Nierenschädigung.

Während einige Menschen unmittelbar nach (oder während eines Trainings) Muskelschwäche, Schmerzen und sogar Übelkeit und Erbrechen erleben, kann es andere Tage dauern, bis die Symptome erkannt werden. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Urin dunkel und konzentriert ist (auch als "teefarben" bezeichnet), und dass Sie zusätzlich zu Schmerzen nach dem Training leiden, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

Wie können Sie also fit bleiben, ohne sich für Rhabdo zu gefährden? Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Alkoholkonsum (wie zum Beispiel die Nacht vor einem Spin-Kurs), Überhitzung, Unterernährung (was zu Elektrolytstörungen führen kann) und die Einnahme von Kreatin die Anfälligkeit für Rhabdo erhöhen.

Aber laut Dr. Seltzer: "Der beste Weg zu nicht Get rhabdo ist dafür zu sorgen, dass Sie hydratisiert werden und sich nicht stärker drücken, als Sie sollten. "

Selbst wenn Sie sich in einem Top-Zustand befinden, sollten Sie jedes Mal, wenn Sie eine neue Fitness-Klasse ausprobieren, langsam anfangen, was auf Muskeln abzielt, die Sie normalerweise nicht verwenden. Du hast das hier!

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