Ist es schlecht, ohne BH auszuüben?

Trainingsbekleidung ist in der Regel so konzipiert, dass sie sich frei bewegen kann. Frauen, die ihren BH während des Trainings wegwerfen, sollten jedoch die Auswirkungen auf ihre Brüste in Betracht ziehen.

Eine Frau trainiert in einem Studio. (Bild: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)

Stoppen Sie den Sprung

Das Tragen eines Modebüstenhalters für das Training kann unbequem sein. Studien in Großbritannien und Australien stimmen jedoch darin überein, dass die meisten Frauen einen unterstützenden Sport-BH benötigen. Das Tragen eines BHs belastet das Brustgewebe unangemessen und verursacht schmerzhafte Beschwerden, so eine Studie von Forschern der University of Wollongong von 2008, die im "British Journal of Sports Medicine" veröffentlicht wurde. Die Brüste bestehen aus Fettgewebe, das von der Haut getragen wird, und Strukturen, die Cooper-Bänder genannt werden. Das Training ohne Unterstützung der Bänder streckt sie und verursacht ein Absacken. Es verursacht auch Brustschmerzen. Die Unterstützung von Sport-BHs ist besonders wichtig für energiegeladene Sportarten, bei denen die Brüste nach oben und unten sowie von einer Seite zur anderen bewegt werden. Eine nicht unterstützte Bewegung der Brust kann bei Frauen mit größerer Brust ebenfalls zu Spannungen im oberen Rücken und im Nacken führen. Dies liegt daran, dass die Rückenmuskulatur härter arbeiten muss, um zu verhindern, dass die Schultern durch das Gewicht der Brüste nach vorne gezogen werden. Die University of Portsmouth im Vereinigten Königreich stellt fest, dass Kompressionssport-BHs für Frauen mit kleiner Brust besser geeignet sind, während die Einkapselungs-BHs für größere Damen besser sein können.