Wie Sie wissen, ob Sie Schienbeinschienen haben

Schienbeinschienen sind eine häufige Unterschenkelverletzung, die beginnende und erfahrene Sportler in allen Sportarten zu einem bestimmten Zeitpunkt entwickeln können. Während Läufer dazu neigen, Schienbeinschienen zu entwickeln, kann jeder, der sich häufig in den Unterschenkeln wiederholt, diese entwickeln. Wenn Sie wissen, wie Sie feststellen, ob Sie Schienbeinschienen haben, können Sie die Verletzung richtig behandeln und sich wieder den Aktivitäten widmen, die Ihnen gefallen.

Erfahren Sie, was die Symptome von Schienbeinschienen sind, bevor Sie auf die Seite treten. (Bild: shakzu / iStock / Getty Images)

Bestimmen, ob Sie Schienbeinschienen haben

Schritt 1

Bestimmen Sie die Art der Schmerzen im Unterschenkel. Schienbeinschmerzschmerzen können ein dumpfer Schmerz oder ein scharfer, stechender Schmerz sein. Es kann in einem oder beiden Beinen auftreten und der Schmerz kann sich über die gesamte Länge des Schienbeins erstrecken. Mediale Schienbeinschienen haben Schmerzen, die an der inneren Kante des Schienbeines oder der Tibia, wo sie auf den Wadenmuskel treffen, spürbar sind. Vordere Schienbeinschienen werden auf dem vorderen äußeren Teil des Schienbeins spürbar, und der Schmerz kann sich auf den Knöchel und den Fuß ausbreiten.

Schritt 2

Überwachen Sie Ihren Schmerz, während Sie trainieren. Schmerzen von Schienbeinschienen werden sich mit fortschreitender Übung entwickeln. Wenn Sie zu Beginn Ihrer Übung keine Schmerzen in den Schienbeinen verspüren, aber wenn Sie sich weiterhin bewegen, haben Sie möglicherweise Schienbeinschienen. Der Schmerz kann auch bis zum Tag nach der Übung anhalten.

Schritt 3

Fühlen Sie Ihre Schienbeine, um Ihre Schmerzen zu bestimmen. Schmerzen, die für einen Punkt entlang des Tibiaknochens spezifisch sind, können ein Zeichen für eine Spannungsfraktur sein. Der Schmerz ist spürbar, wenn Sie auf die Tibia drücken und wenn Sie stehen. Wenn Sie vermuten, dass Sie eine Stressfraktur haben, sollten Sie Ihren Arzt zur Bestätigung aufsuchen. Neue Stressfrakturen, die nur 2 bis 3 Wochen alt sind, werden normalerweise nicht auf einem Röntgenbild dargestellt und erfordern zur Diagnose einen Knochenscan oder eine MRT.

Spitze

Wenn Sie Schienbeinschienen haben, lindern Sie die Schmerzen, indem Sie den Bereich mehrmals am Tag vereisen, bis die Schmerzen verschwunden sind. Reduzieren oder ruhen Sie sich aus, bis Sie mindestens zwei Wochen lang schmerzfrei waren. Das Dehnen der Schienbeine vor und nach dem Training kann auch die Schmerzen lindern. Wenn diese Techniken Ihre Schienbeinschmerzschmerzen nicht verringert haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Behandlungsformen.