So erfahren Sie, ob Sie Muttermilch von niedriger Qualität haben

Stillende Mütter sorgen sich manchmal um die Qualität ihrer Muttermilch. Glücklicherweise ist die Milch, die Sie für Ihr Baby machen, fast immer ernährungsphysiologisch ideal für Ihr Kind. Sogar stark unterernährte Mütter produzieren großartige Muttermilch, weil der Körper Nährstoffe aus dem eigenen Körper der Mutter zur Versorgung des Babys mitnimmt. Wenn Sie sich immer noch Sorgen machen, gibt es einige Dinge, die Sie sich ansehen können, um sich selbst zu versichern, dass Sie Ihrem Baby jedes Mal die beste Nahrung geben, wenn Sie stillen.

Eine Mutter, die ihr Baby an einem Frühstückstisch hält. (Bild: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Prüfen Sie Ihre eigene Ernährung auf Vitamine und Mineralstoffe. Während Muttermilch normalerweise alle wichtigen Vitamine und Mineralien enthält, die Ihr Baby benötigt, egal, was Sie essen, gibt es einige Bereiche, auf die Sie achten sollten. Wenn Sie Veganer sind, kann Ihre Milch an Vitamin B12 leiden, das nur in tierischen Produkten vorkommt. Ein Vitaminpräparat kann leicht das eigene Niveau halten, so dass auch Ihr Baby genug bekommt; Sie sollten die Genehmigung Ihres Arztes einholen, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel jeglicher Art einnehmen, insbesondere wenn Sie schwanger sind oder stillen. Vitamin D, das von Ihrem Körper bei Sonneneinstrahlung produziert wird, ist ein weiterer Problembereich für stillende Mütter und Babys, die nicht viel Sonne bekommen.

Schritt 2

Bestimmen Sie die Fette, die Sie essen. Ein gestilltes Baby bekommt alle Arten von Fetten, die Sie tun. Wenn Ihre Ernährung reich an Transfetten ist, könnte Ihre Milch auch in diesen ungesunden Fetten enthalten sein. Mütter, die viel Fisch und Leinsamen konsumieren, haben höhere Gehalte an Omega-3-Fettsäuren, die das Gehirn fördern, in der Milch. Wenn Sie also nicht viel davon bekommen, könnte Ihre Milch von geringerer Qualität sein als andere Mütter Milch, obwohl sie immer noch von höherer Qualität ist als jede andere Säuglingsnahrung. Omega-6-Fette, die in Butter, Eiern und Sonnenblumenöl enthalten sind, sind ein weiterer wichtiger Typ, der zur Muttermilchqualität beiträgt.

Schritt 3

Beobachten Sie die Windeln Ihres Babys. Die Leistung Ihres Kindes kann Ihnen viel über die Qualität Ihrer Milch und die Quantität sagen. Wenn Ihr Baby in der Mitte der ersten Woche bis zur sechsten Woche mindestens drei Stuhlgänge pro Tag hat, weist dies laut La Leche League International auf eine gute Aufnahme hochwertiger Milch hin.

Schritt 4

Zeichnen Sie die Gewichtszunahme Ihres Babys auf. Ein gestilltes Baby sollte innerhalb von zwei Wochen zu seinem Geburtsgewicht zurückkehren und in den ersten Lebensmonaten etwa eine Unze pro Tag gewinnen. Wenn Ihr Baby jedoch in den Gewichts- und Höhendiagrammen im Kinderarztpraxis zurückfällt, liegt das Problem eher an der Quantität als an der Qualität. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Stillberater darüber, wie Sie das Angebot erhöhen können.

Spitze

Denken Sie daran, dass für die meisten Frauen die Muttermilchqualität nie ein Problem ist. Solange Sie gesund sind, bleibt Ihre Muttermilch die bestmögliche Ernährung für Ihr Kind. Wenn Sie Bedenken haben, kann ein Stillberater oder Ernährungsberater Ihre eigene Ernährung beurteilen, um sicherzustellen, dass Sie alles bekommen, was Ihr Baby benötigt.