In einer Schwimmweste schwimmen

Das Schwimmen mit einer Schwimmweste ist ideal für diejenigen, die das Schwimmen lernen oder Personen, die in Seen, Meeren und Flüssen schwimmen möchten, da das Schwimmen in diesen Bereichen gefährlicher sein kann als das Schwimmen in einem Pool. Eine Schwimmweste kann Sie vor Wellen und schnellen Strömungen schützen und Sie bei Müdigkeit schützen. Aufgrund der Sperrigkeit einer Schwimmweste müssen Sie vor dem Schwimmen einen korrekten Sitz der Schwimmweste sicherstellen. Beim Schwimmen mit einer Schwimmweste können Sie Ihre Arme, Beine oder beides verwenden.

Schwimmwesten können helfen, neue Schwimmer sicher zu halten. (Bild: Taylor Hinton / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Testen Sie Ihre Schwimmweste auf eine passende Passform. Eine schlecht sitzende Rettungsweste hält Sie nicht sicher im Wasser. Legen Sie Ihre Schwimmweste an. Befestigen Sie alle Reißverschlüsse, Druckknöpfe, Krawatten und Gurte, damit die Schwimmweste Sie bequem anpasst. Positionieren Sie sich im Wasser bis zum Hals. Heben Sie Ihre Beine an und neigen Sie Ihren Kopf zurück in Richtung Wasser. Ihr Mund sollte nicht im Wasser sein und Sie sollten schwimmen, ohne sich anstrengen zu müssen. Wenn Sie die Rettungsweste tragen, müssen Sie die Gurte und Druckknöpfe festziehen.

Schritt 2

Tritt die Beine. Strecken Sie Ihre Beine vollständig aus, während Sie sie unter Wasser halten. Tritt sie auf und ab. Treten Sie langsam, um sich langsam und gleichmäßig durch das Wasser zu bewegen. Um sich schnell durch das Wasser zu bewegen, treten Sie schneller auf. Das Treten sollte ausreichen, um Sie ohne Ihre Arme durch das Wasser zu treiben.

Schritt 3

Benutze deine Arme. Wenn Ihre Beine müde werden oder wenn Sie einen zusätzlichen Auftrieb benötigen, um durch das Wasser zu gelangen, sollten Sie Ihre Arme beim Schwimmen mit einer Schwimmweste verwenden. Strecken Sie Ihre Arme vor Ihnen im Wasser aus. Fächere deine Arme langsam zu deinen Seiten und mache eine große Halbkreisbewegung. Wiederholen.

Spitze

Wenn Sie müde werden, ruhen Sie sich aus und schwimmen Sie einfach im Wasser.

Warnung

Zu Ihrer Sicherheit schwimmen Sie niemals alleine oder schwimmen Sie an einem Strand mit Rettungsschwimmer.