Einrichten einer Klimmzugstange
Auf dem Markt gibt es zwei Grundtypen von Klimmzugstangen: abnehmbare und dauerhafte. Abnehmbare Klimmzugstangen sind relativ leichte und kostengünstige Lösungen für alle, die ihre Klimmzugstange nicht bohren oder dauerhaft montieren möchten. Diese Arten von Klimmzugstangen werden innerhalb einer Standardtür montiert und durch Hebelwirkung auf Ihr Körpergewicht gesichert, um das Gerät während des Trainings fest an der Wand und am Formteil / Formteil zu halten. Abnehmbare Klimmzugstangen erfordern kein Bohren oder eine feste Montage, aber dauerhafte Klimmzugstangeninstallationen. Sie sind zwar schwieriger zu installieren als ein abnehmbares Modell, jedoch tragen fest montierte Klimmzugstangen mehr Gewicht bei und sind bei richtiger Installation normalerweise länger haltbar.
Richten Sie Ihre Klimmzugstange ein und profitieren Sie davon. (Bild: Ibrakovic / iStock / Getty Images)Schritt 1
Bestimmen Sie, wo Sie Ihre Klimmzugstange montieren möchten. Auf dem Markt gibt es verschiedene Arten von permanenten Klimmzugstangen, darunter Balkenmontage, Deckenmontage, Wandmontage, Eckmontage oder Türmontage. Für jede Art der Installation sind andere Halterungen und Hardware erforderlich. Planen Sie also die gewünschte Art der Klimmzugstange vor dem Kauf aus. Die notwendige Hardware wird beim Kauf Ihrer Klimmzugstange mitgeliefert.
Schritt 2
Messen Sie den richtigen Abstand, um die Halterungen für die Aufziehstange zu montieren. Dies hängt davon ab, wo Sie sich für die Montage Ihrer Einheit entscheiden, wie in Schritt 1 festgelegt. Markieren Sie mit einem Bleistift die Stellen, an denen Sie die Führungslöcher für die Halterungen bohren. Möglicherweise müssen Sie einen Stollensucher verwenden, um einen Stollen, einen Sparren oder einen Bodenbalken zu finden. Sie müssen die Halterungen sicher in Holz, Metall oder Beton montieren, um während der gesamten Übung ausreichend Unterstützung zu bieten.
Schritt 3
Bohren Sie vorgebohrte Löcher für die Halterungen, um im Laufe der Zeit Risse im Ständer oder Bodenbalken zu vermeiden und die Montage der Befestigungsschrauben zu erleichtern. Wenn Ihr spezielles Modell über eine abnehmbare Klimmzugstange mit zwei Sätzen von Montagehalterungen verfügt, sollten Sie die Schritte 2 und 3 wiederholen, um den zweiten Satz von Halterungen an einem anderen Ort zu montieren. Sie könnten beispielsweise einen Satz Halterungen hoch oben in der Türöffnung montieren und den zweiten Satz etwas tiefer montieren, um kürzere Personen aufzunehmen.
Schritt 4
Führen Sie die Befestigungsschrauben in die Führungslöcher ein und ziehen Sie sie mit dem Steckschlüssel-Satz oder einem verstellbaren Schraubenschlüssel fest. Wenn das mitgelieferte Hardware-Pack mit Schrauben zur Befestigung der Halterungen geliefert wird, befestigen Sie diese mit dem Bohrer.
Schritt 5
Setzen Sie die Stange in die neu installierten Montagehalterungen ein und ziehen Sie sie fest, um sicherzustellen, dass sie sicher ist. Hängen Sie jetzt an der Klimmzugstange auf, um sicherzustellen, dass sie Ihr Gewicht trägt. Wenn die Stange Ihr Gewicht gut unterstützt, können Sie mit Ihren Klimmübungen beginnen, wann immer Sie bereit sind.
Dinge, die du brauchen wirst
Bleistift
Stud Finder
Maßband
Treiberbohrer
Socken-Set
Spitze
Ziehstangen für Türöffnungen nicht zu nahe an der Türoberseite montieren. In diesem Fall haben Sie während der Übung keine Freigabe für die Stange oder Ihre Hände.
Planen Sie die Installation der Klimmzugstange vor dem Kauf. Es ist eine gute Idee, vor dem Kauf der Leiste einige vorläufige Messungen vorzunehmen, um einen korrekten Sitz im Raum zu gewährleisten.
Warnung
Verwenden Sie nur die vom Hersteller empfohlenen Befestigungsschrauben, um eine maximale Tragfähigkeit zu gewährleisten.
Montieren Sie niemals eine Klimmzugstange allein in Trockenbauweise. Es muss in einem Ständer, Bodenbalken, einer Tür, Beton oder Sparren befestigt werden, um Haltbarkeit und Sicherheit zu gewährleisten.
