Wie man meinen Magen befriedigt
Der Ausdruck "Magenverstimmung" ist ein allgemeiner Begriff, der sich auf Symptome bezieht, die mit Entzündungen oder anderen Problemen im Magen oder Darm zusammenhängen. Diese Entzündung wird auch als Gastroenteritis bezeichnet und kann durch Infektionen, Viren, kontaminierte Lebensmittel oder Nebenwirkungen von Medikamenten verursacht werden. Ein Magenverstimmung kann die Nahrungsaufnahme erschweren und Übelkeit, Magenkrämpfe, Appetitlosigkeit, Schwäche und Durchfall verursachen. Medikamente stehen zur Verfügung, um eine Magenverstimmung zu behandeln, aber es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Sie selbst tun können - oftmals durch eine Diät -, um sich von Schmerzen oder Beschwerden zu befreien.
Schritt 1
Behandeln Sie den ersten Anfall einer Magenverstimmung, indem Sie in den ersten sechs Stunden versuchen, nicht zu essen oder zu trinken. Sie können versuchen, an harten Süßigkeiten zu saugen - wie zum Beispiel kandiertem Ingwer - einem pflanzlichen Heilmittel, das nach Angaben des Medical Center der Universität Maryland Ihren Zustand verbessern kann - oder indem Sie Eislutscher oder Eis am Stiel saugen, um Ihren Magen zu beruhigen.
Schritt 2
In den ersten 24 Stunden sollten Sie, wenn möglich, weiche Speisen essen. Nach den ersten sechs Stunden sollten Sie wieder Flüssigkeit trinken, um den Körper zu ernähren und ihn mit Feuchtigkeit zu versorgen. Trinken Sie den ganzen Tag über Wasser und Saft und nehmen Sie mindestens 2 Liter Flüssigkeit zu sich. Halten Sie sich von Suppen und / oder Milch fern, die Ihre Magenbeschwerden, insbesondere Durchfall, verschlimmern können. Wenn Sie Probleme mit Durchfall haben, ist Reis eine weiche Nahrung, die in kleinen Portionen verzehrt werden kann, die den Magen nicht weiter aufregt und Ihren Durchfall lindert, so das Glamour Magazine.
Schritt 3
Integrieren Sie leicht verdauliche Lebensmittel während des zweiten Tages eines Magenverstaus, einschließlich Dosenobst wie Pfirsiche und Aprikosen sowie Bananen. Apfelmus ist auch wirksam. Während Milchprodukte immer noch vermieden werden sollten, kann trockener Toast gegessen werden, solange Butter aufbewahrt wird. Sie können stattdessen Gelee verwenden. Cracker können auch helfen, Ihren Körper zu ernähren, während Sie Bauch und Darm schonen.
Schritt 4
Essen Sie ab dem dritten Tag feste, fette Speisen mit wenig Fett und / oder Fett. Dies kann gekochtes mageres Fleisch wie Hühnchen und Eier sowie Kartoffeln umfassen. Gewürze sollten während dieser Zeit weiterhin vermieden werden, bis sich der Magenverstimmung beruhigt.
Dinge, die du brauchen wirst
Fruchtsaft
Wasser
Reis
Mageres Fleisch
Spitze
Obwohl Joghurt ein Milchprodukt ist, kann es sich in einigen Fällen als vorteilhaft erweisen, die Mägen aufgrund der im Joghurt vorhandenen Probiotika zu stören. Dies kann besonders nützlich sein, wenn Sie an Durchfall leiden, der in der Regel auf ein bakterielles Ungleichgewicht im Darm zurückzuführen ist.
Warnung
Wenden Sie sich an einen Arzt, wenn sich Ihr Zustand nach drei Tagen nicht verbessert oder wenn Sie Blutungen, grünen Stuhlgang oder Fieber über 100 Grad Fahrenheit haben.
