Wie Sie sehen, wie Sie nach dem Gewichtsverlust aussehen werden

Wenn Sie mehr als den empfohlenen Gewichtsbereich wiegen, kann der Gewichtsverlust Ihre allgemeine Gesundheit verbessern. Nach den Centers for Disease Control und Prevention kann selbst ein geringer Gewichtsverlust das Cholesterin, den Blutdruck und den Blutzucker im Blut verbessern. Es wird empfohlen, dass Sie allmählich abnehmen, mit einer Rate von 1 bis 2 Pfund pro Woche, um das Gewicht fernzuhalten. Während Ihrer Gewichtsabnahme können Sie sich fragen, wie Sie aussehen und sich anfühlen werden, wenn Sie abnehmen. Es ist schwer vorstellbar, dass Sie sich schlanker und gesünder vorstellen, aber es gibt einige Tools, die Ihnen dabei helfen können.

Eine Frau wählt zwischen gesunder und ungesunder Ernährung. (Bild: dolgachov / iStock / Getty Images)

Online

Schritt 1

Verwenden Sie eines der virtuellen Online-Programme zur Gewichtsabnahme an Standorten wie ModiFace, Thinner View und New Lifestyle Diet, um zu sehen, wie Sie bei einem geringeren Gewicht aussehen werden.

Schritt 2

Laden Sie ein Foto von sich hoch oder geben Sie Informationen wie Geschlecht, aktuelles Gewicht und Ihr Zielgewicht ein.

Schritt 3

Sehen Sie sich Ihr eigenes Foto oder das Foto des virtuellen Modells an, um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie Sie aussehen werden, wenn Sie Ihr Gewichtsverlustziel erreichen.

App

Schritt 1

Laden Sie eine App für Ihr Smartphone herunter, mit der Sie visualisieren können, wie Ihr Körper nach dem Abnehmen aussehen wird, z. B. das Virtual Weight Loss Model.

Schritt 2

Passen Sie das Bildschirmmodell an, damit es Ihnen ähnlicher wird. Wählen Sie Ihr Gewicht, Ihre Größe und Ihr Zielgewicht aus.

Schritt 3

Passen Sie das Zielgewicht an, um zu sehen, wie Sie in jeder Phase des Gewichtsverlusts aussehen werden, beispielsweise nach jedem 5-Pfund-Verlust, und wie Sie am Ende Ihrer Reise aussehen werden.

Visualisierung

Schritt 1

Verwenden Sie die Visualisierung, um zu sehen, wie Sie aussehen, wenn Sie Ihr Zielgewicht erreichen.

Schritt 2

Schließen Sie die Augen, entspannen Sie sich und klären Sie Ihren Geist. Füllen Sie den Geist mit positiven Bildern, wie Sie das übermäßige Gewicht verlieren und gesünder werden.

Schritt 3

Stellen Sie sich vor, wie gut Sie aussehen werden und wie gut Sie sich fühlen werden, wenn Sie Ihr Ziel erreichen.

Spitze

Teilen Sie Ihre Gewichtsabnahme-Reise mit engen Freunden und Familienmitgliedern, damit sie Sie auf dem Weg ermutigen können.

Warnung

Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Abnehmen beginnen.