So wandeln Sie Ihr Outdoor-Fahrrad in ein stationäres Indoor-Fahrrad um

Wenn Sie nach einem Weg suchen, Ihr Radsport-Training ohne ein teures Heimtrainer nach innen zu bringen, können Sie dies schnell, einfach und kostengünstig tun. Sie haben den Vorteil, ein Fahrrad zu fahren, wie Sie es gewohnt sind. oder mit dem Fahrrad trainieren, das Sie bei Ihrem nächsten Rennen einsetzen werden.

Aus Ihrem Fahrrad ein Heimtrainer zu machen, ist einfach und kostengünstig. (Bild: John Howard / DigitalVision / Getty Images)

Schritt 1

Kaufen Sie einen Fahrradtrainer. Dies ist ein wesentliches Gerät, mit dem Sie Ihr Fahrrad stabilisieren. Laut einer Suche, die auf einer beliebten Einkaufsvergleichs-Website durchgeführt wurde, liegen die Preise für Fahrradtrainer zwischen 62 und 600 Dollar. Die meisten Fahrradtrainer sind einteilig und müssen nicht montiert werden.

Schritt 2

Wählen Sie einen sicheren Innenbereich, der flach und störungsfrei ist, und lassen Sie ausreichend Platz für Ihre Ausrüstung.

Schritt 3

Legen Sie das Hinterrad Ihres Fahrrads in den Trainer. Wenn Sie es zum ersten Mal verwenden, müssen Sie die Klemmen so weit herausdrehen, dass Sie Ihr Fahrrad in den Trainer legen können.

Schritt 4

Befestigen Sie die Fahrradtrainerklemmen an der Achse des Hinterrads Ihres Fahrrads. Bei den meisten Trainern müssen Sie nur jede Seite festschrauben. Drehen Sie die Flügelmutter fest, um zu verhindern, dass sich Ihr Fahrrad während der Fahrt löst.

Schritt 5

Stellen Sie den Widerstand ein. Einige Fahrradtrainer müssen manuell eingestellt werden, wobei sich der Einsteller am eigentlichen Trainer befindet. Daher müssen Sie möglicherweise auf das Fahrrad steigen und es verlassen, bis Sie den gewünschten Widerstand erreicht haben. Einige Trainer passen den Widerstand entsprechend der Pedalgeschwindigkeit an, während andere es Ihnen ermöglichen, den Widerstand manuell einzustellen, während Sie auf dem Fahrrad sitzen.

Schritt 6

Vergewissern Sie sich, dass Ihr Fahrrad sicher steht, bevor Sie mit dem Training beginnen. Sie können dies tun, indem Sie Ihr Fahrrad einfach hin- und herbewegen oder hin und her bewegen, bevor Sie einsteigen.

Spitze

Kaufen Sie einen Fahrradtrainer, der zu Ihnen passt. Es gibt verschiedene Arten von Trainern: Wind / Fan, Magnet, Fluid, Elektronik und Rollen. Die ersten vier verwenden dasselbe Konzept, verwenden jedoch nur unterschiedliche Mittel, um Widerstand zu erreichen. Sie sind gut für jedes Erfahrungsniveau. Rollen sind für Fortgeschrittene und möglicherweise nicht für Anfänger geeignet.

Sie können auch einen Riser-Block kaufen, um Ihr Fahrrad zu nivellieren. Der Riser-Block ist normalerweise nur ein Stück Kunststoff, in dem Sie den Vorderreifen Ihres Fahrrads platzieren können, um zusätzliche Stabilität zu erhalten und / oder Ihren Boden zu schützen.