So wandeln Sie die Bike-Meilen in Schritte um
Zehntausend Schritte an einem Tag oder knapp fünf Kilometer sind auf dem Weg zum Wellness zu einer mythischen Zahl geworden. Office Wellness-Programme haben es als Zielzahl angenommen, und da eine sitzende Person im Durchschnitt nur 1.000 bis 3.000 Schritte pro Tag ausmachen kann, wie auf The Walking Site berichtet, können 10.000 Schritte pro Tag zunächst ein ehrgeiziges Ziel sein.
Wenn Sie an einem Arbeitsplatz-Wellness-Programm teilnehmen, aber lieber mit einem Schrittzähler an der Taille Fahrrad fahren möchten, können Sie Ihre zurückgelegte Strecke in Schritte umwandeln und sie als Fortschritt auf dem Weg zum ultimativen Ziel des Wellness-Programms betrachten.
Schritt 1
Stehen Sie mit Ihren Füßen hüftbreit auseinander. Legen Sie ein 12-Zoll-Stück Klebeband direkt vor Ihre Zehen. Machen Sie 10 normale Schritte nach vorne, setzen Sie dann Ihre Füße zusammen und legen Sie ein weiteres Klebeband vor Ihre Zehen.
Schritt 2
Messen Sie zwischen den beiden Bandstücken und teilen Sie sie durch 10, um Ihre durchschnittliche Schrittlänge zu erhalten. Wenn Sie also 25 Fuß zwischen den Bandstücken liefen, beträgt Ihre durchschnittliche Schrittlänge 25/10 = 2,5 Fuß.
Schritt 3
Notieren Sie sich, wie viele Kilometer Sie gefahren sind. Multiplizieren Sie diese Zahl mit 5.280, um sie in die Anzahl der gefahrenen Füße umzuwandeln. Wenn Sie also heute vier Meilen zurückgelegt haben, beträgt Ihre Berechnung 4 * 5.280 = 21.120 Fuß.
Schritt 4
Teilen Sie die Anzahl der gefahrenen Füße durch Ihre durchschnittliche Schrittlänge oder Fuß pro Schritt. Um das Beispiel abzuschließen, müssen Sie 21.120 Fuß zurücklegen / 2,5 Fuß durchschnittliche Schrittlänge = 8.448 Schritte, um die gleiche Strecke zurückzulegen, die Sie zurückgelegt haben.
Dinge, die du brauchen wirst
Bleistift
Papier
Taschenrechner
Spitze
Wenn Sie ein Rücken- oder Knieproblem haben, das Ihr Körpergewicht nicht stützt, oder wenn Sie beim Gehen einen leichten Aufprall tolerieren, ziehen Sie es vor, zu Fuß zu gehen.
