Wie Pilates meinen Körper und mein Leben verändert hat

Als ich in meinen ersten Pilates-Kurs zum Leben veränderte, erinnerte ich mich vage daran, dass mir gesagt wurde, das Training sei gefährlich und ich könnte leicht verletzt werden, aber ich fühlte mich bereit für die Herausforderung. Ich wusste nicht, dass ich nur zwei Jahre nach diesem ersten Kurs Pilates-Mattenkurse und Privatkunden in genau diesem Studio unterrichten würde. Pilates wurde zur Leidenschaft - und eine völlig neue Lebensweise. Hier ist wie.

Pilates hat das Leben von Lacy Looney verändert - so geht's! (Bild: Roberto Matteo Fotografie)

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Pilates gab mir Motivation

Ich bin früher aufgewacht, als ich es seit Jahren hatte, um heiße Kurse bei Hot Pilates zu besuchen, weil ich süchtig danach wurde, wie stark ich mich nach jedem Kurs fühlte. Erstens bemerkte ich innerhalb von Wochen, nachdem ich die intensiven, von Hip-Hop beeinflussten Mattenkurse besucht hatte, signifikante Veränderungen in meinem psychischen Wohlbefinden, einschließlich erhöhter Stimmung, Konzentration und Energie.

Bewegungserziehung, Körpererziehung, Leibeserziehung

Bald wollte ich wissen, warum Pilates hinter diesem Warum steht und wie diese Bewegungen zu so unglaublichen Ergebnissen für meinen Körper geführt haben. Mir und allen um mich herum wurde es offensichtlich - Pilates begann meinen Körper so sehr zu verändern, dass sogar Fremde auf mich zukamen und fragten, ob ich ein Fitness-Lehrer wäre. Ich begann ernsthaft darüber nachzudenken, wie ich meine lebenslange Leidenschaft für Fitness ausüben könnte.

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Gesundheit und Fitness haben in meinem Leben immer eine große Rolle gespielt. Ich bin seit meinem zehnten Lebensjahr auf Langstrecken gelaufen, aber als meine sportliche Karriere nach einer ACL-Verletzung endete, fühlte ich mich verloren und fiel während des Studiums aus dem Alltag. Nach meinem Umzug nach Los Angeles landete ich bei einem Unterhaltungsmagazin, was die meisten für einen "Traumjob" halten würden, aber der Lebensstil machte mich zu dem unglücklichsten, ungesündesten und ausgebranntsten, den ich je hatte.

Nachdem ich zahlreiche Trainingsprogramme in Los Angeles gesucht hatte, entschied ich mich für das Equinox Pilates Teacher Training Institute. Dieses umfassende Programm erlaubte mir, unter verschiedenen Arten von Lehrern aus verschiedenen Hintergründen zu lernen - viele wurden unter der Leitung von Joseph Pilates, Romana Kryzanowska, ausgebildet, was für mich als klassischer Pilates-Ausbilder wichtig war.

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Pilates ist ein funktionales Training - hilft Menschen, ihre täglichen Aufgaben mit Leichtigkeit und ohne Schmerzen auszuführen. (Bild: Roberto Matteo Fotografie)

Neue Karriere

Nach Abschluss meiner Lehrerausbildung bekam ich eine Stelle als Ausbilder in meinem Lieblingsstudio in der Stadt - Hot Pilates. Seit ich angefangen habe, Pilates zu unterrichten, gab es keinen Tag, an dem ich mich gefürchtet hatte oder eine Klasse oder eine Unterrichtseinheit unterrichtet hatte, die sich wie "Arbeit" anfühlte. Ich verstehe jetzt, was es bedeutet, das zu tun, was du liebst, und niemals einen Tag in deinem Leben zu arbeiten.

Pilates veränderte mein Leben, indem ich mir das Vertrauen gab, meine Fitness-Leidenschaft zu verfolgen, und mir die Freiheit gegeben hat, einen gesunden Lebensstil zu leben, der mich wirklich glücklich macht.

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Wie Pilates meinen Körper veränderte

Pilates macht mich glücklich, sicher, aber was alle wirklich wissen wollen: Wie verändert Pilates Ihren Körper??

Pilates ist ein Übungssystem, das zur Programmierung von Ganzkörper-Workout-Routinen verwendet werden kann - Routinen, die ein erhebliches Engagement erfordern. Neben Mattenübungen wird Pilates auch gegen Federspannung an Apparaten wie Reformer, Cadillac, Wunda Chair und High Chair durchgeführt. Pilates erfordert keine Flexibilität, wird aber mit zunehmendem Alter unseres Körpers an Flexibilität gewinnen, was für die Aufrechterhaltung der Mobilität auf lange Sicht entscheidend ist.

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Jede Übung erfordert eine tiefe Verbindung zu den "Powerhouse" -Muskeln, einschließlich der tiefen stabilisierenden Muskeln wie Beckenboden, Psoas, Multifidus, Transversus abdominis, Rectus abdominis und Gluteus maximus. Bei den richtigen Pilates-Programmen handelt es sich um Ganzkörper-Workouts, bei denen Sie lernen, wie Sie den gesamten Körper während der gesamten Bewegung effektiv einnehmen können.

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Ich persönlich habe innerhalb von Wochen nach dem Unterricht bei Hot Pilates Veränderungen an meinem Körper bemerkt. Innerhalb weniger Monate hatte ich einen völlig anderen Körper als je zuvor - und zum ersten Mal seit Jahren fühlte ich mich STARK! Ich habe das, was ich von Pilates gelernt habe, in meinen Alltag übernommen.

Meine Körperhaltung und Kernkraft verbesserten sich dramatisch - ich stehe höher, trage mich elegant, während ich die Schultern nach hinten streckte und meinen Kern ständig umklammerte, wodurch dieser Effekt entsteht, ohne das Leben aus Ihren inneren Organen und Ihrem Skelett herauszudrücken.

Ich habe meine Bauchmuskeln gefunden und kann ehrlich sagen, dass ich jetzt ein Sixpack habe! Meine Taille hat sich zusammengezogen und ich habe eine starke, straffe Figur entwickelt. Jede Bewegung (wenn sie korrekt ausgeführt wird!) Ist mit dem Kern verbunden, daher ist es eine Tatsache, dass Ihr Kern stärker und definierter wird.

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Pilates machte mich gestärkt und mager. (Bild: Roberto Matteo Fotografie)

Meine Körperzusammensetzung und -form veränderte sich - meine inneren Oberschenkel wurden gestrafft, die Muskulatur meiner Beine ist schlank und gleichmäßig definiert, und ich habe sogar bemerkt, dass sich mein Rücken ohne die Illusion einer anterioren Neigung angehoben hat..

Pilates hat nicht nur meinen Körper verändert, sondern auch mein Leben verändert. Jetzt muss ich jeden Tag damit arbeiten, andere dazu zu inspirieren, ihren Körper zu stärken und letztendlich auch ihr Leben zu verändern.

Kommen Sie mit Hot Pilates zu mir - es könnte Ihr Leben verändern!