Wie schnell sind 10 auf einem Laufband?

Die Konsole eines Laufbands zeigt ein sofortiges Feedback zu Ihrem aktuellen Training an, einschließlich Entfernung, Zeit, Grad, verbrannten Kalorien und Geschwindigkeit. Wenn die Konsole anzeigt, dass Ihre aktuelle Geschwindigkeit 10 beträgt, kann dies 10 km / h oder 10 km / h bedeuten, abhängig von der Marke und dem Modell Ihres Laufbands sowie von der Einrichtung des Geräts.

Eine Frau läuft auf einem Laufband. (Bild: Arne Trautmann / iStock / Getty Images)

Geschwindigkeitsmessungen

Ein Laufband berechnet die Geschwindigkeit mit einer von zwei Messungen: Meilen pro Stunde oder Kilometer pro Stunde. Die Messung der Meilen pro Stunde wird überwiegend in den USA verwendet. Die meisten anderen Länder, einschließlich Kanada, verwenden Kilometer pro Stunde als Geschwindigkeitsmessung. Laufbänder haben standardmäßig die Standardmessung für das Land, in dem sie verkauft werden. Einige Laufbänder können beide Messungen anzeigen. Folgen Sie den Anweisungen in Ihrem Benutzerhandbuch, um die Messung auszuwählen, die Sie anzeigen möchten.

Laufbandgeschwindigkeiten

Der Geschwindigkeitsbereich eines Laufbands variiert je nach Marke und Modell. Kostengünstigere Laufbänder im unteren Preisbereich können bei 8 Meilen pro Stunde oder 10 Meilen pro Stunde, das sind 12,9 km / h bzw. 16,1 km / h, toppt werden. Laufbänder für mittlere und höhere Laufwerke haben typischerweise eine Höchstgeschwindigkeit von 12 km / h oder 19,3 km / h. Eine Handvoll Modelle ist maximal bei 15 km / h oder 24,1 km / h erhältlich. Eine km / h entspricht 1,6 km / h.

Geschwindigkeitsmesswerte

Wenn Ihr Laufband auf englische Meilen eingestellt ist, steht eine 10 auf dem Geschwindigkeitsbildschirm für 10 Meilen pro Stunde (16,1 km / h). Wenn Ihr Laufband auf Kilometer eingestellt ist, steht eine 10 im Geschwindigkeitsbildschirm für 10 km / h, das sind 6,2 km / h. Laufbänder können normalerweise die Geschwindigkeit in Schritten von 0,1 einstellen. Wenn auf dem Laufband drei Ziffern für die Geschwindigkeit angezeigt werden, wird die Geschwindigkeit auf 1/10 einer Meilen pro Stunde oder eines km / h angezeigt.

Überlegungen

Geschwindigkeit ist nur eine Intensitätseinstellung auf einem Laufband. Die meisten Laufbänder bieten auch eine Steigungsrampe, die das Training schwieriger macht. Je nach Modell haben Laufbänder typischerweise einen Neigungsbereich von 0 bis 10 oder 12 oder 15 Prozent. Je höher Sie die Rampe neigen, desto schwieriger wird es für Sie, mit einer bestimmten Geschwindigkeit zu laufen. Überprüfen Sie nicht nur die Geschwindigkeitseinstellung, sondern auch die Neigungseinstellung, um die Intensität Ihres Trainings zu messen.