Wie verlieren Modelle schnell Gewicht?

Modelle sind berühmt für ihre schlanken, schlanken und bildgenauen Körper. Obwohl sie oft stereotypisiert werden, weil sie nicht viel essen oder Verhaltensstörungen aufweisen, gibt es viele gesunde Möglichkeiten, wie Modelle eine beneidenswerte Figur machen können. Vermeiden Sie gefährliche Methoden zur Gewichtsabnahme, indem Sie gesunde Tipps und Tricks von Modellen befolgen, die ihre Gesundheit an erster Stelle setzen und dabei immer noch am besten aussehen.

Nährstoffreiche Lebensmittel und Bewegung bilden ein gesundes Modell. (Bild: Sicherung / Sicherung / Getty Images)

Passen Sie Ihre Kalorien auf

Um abzunehmen, nehmen die Modelle weniger Kalorien auf, als sie verbrennen. Verlieren Sie 1 bis 2 Pfund pro Woche, indem Sie 500 bis 1.000 Kalorien aus Ihrer täglichen Ernährung schneiden. Modelle essen nährstoffreiche, kalorienarme Lebensmittel, die sich nicht auf die Pfunde stapeln. Body + Soul gibt an, dass Miranda Kerr Gemüse, Lachs und Quinoa mag, um gesund und schlank zu bleiben.

Reduzieren und ersetzen

Reduzieren Sie die Portionsgrößen und ersetzen Sie Ihr Tagesmenü, um die Kalorienaufnahme zu reduzieren. Verwenden Sie fettarme Milch in Ihrem Haferbrei, legen Sie das Sandwich für einen Salat und einen Imbiss auf Äpfel anstelle von Schokolade. Miranda Kerrs Köchin Kate McAloon sagt, dass Miranda eine Vielzahl von Lebensmitteln isst, aber sie beobachtet, wie viel sie davon isst.

Beweg dich

Übung verbrennt nicht nur Kalorien zur Gewichtsreduktion, sondern hilft auch beim Muskelaufbau für einen definierten Körperbau. Heidi Klum schrieb Cardio für ihren Gewichtsverlust nach der Schwangerschaft gut; Nehmen Sie an Herz-Kreislauf-Übungen teil, wie etwa fünfmal pro Woche für 45-minütige Laufen oder Radfahren. Trainieren Sie zwei bis drei Tage pro Woche mit Krafttraining, indem Sie ein bis zwei Übungen für jeden Körperteil durchführen, einschließlich Arme, Schultern, Brust, Beine und Rücken.