Wie beeinflusst uns das Sporttreiben mental?

Sport ist für Körper und Geist von Bedeutung. Abgesehen von dem offensichtlichen körperlichen Können, das zur Teilnahme an einem Sport erforderlich ist. Sie brauchen die mentale Disziplin, um Ihren Fokus zu behalten. Und wie bei jeder Art von Übung werden Sie von der Freisetzung von Neurotransmittern wie Endorphinen profitieren, die Ihre Stimmung erhöhen. Wenn Sie an Sportarten teilnehmen, insbesondere bei komplexen Bewegungsabläufen wie Skaten, können Sie durch die Freisetzung von BDNF - einem aus dem Gehirn stammenden neurotrophen Faktor - Ihre Gehirnfunktion im Beruf oder in der Schule verbessern. Wie auch immer Sie es betrachten, Sport kann Ihr geistiges Wohlbefinden und Ihre Schärfe positiv beeinflussen.

Sport zu treiben kann das Selbstbewusstsein verbessern. (Bild: David De Lossy / Photodisc / Getty Images)

Verbessern Sie Ihren Ausblick

Sportliche Beteiligung kann Sie weniger depressiv machen. Ein Forschungsteam unter der Leitung von Michael Babyak, Ph.D., zeigte, dass depressive Menschen, die 4 Monate lang an strukturierten Sportaktivitäten teilgenommen hatten, eher geringe oder keine depressiven Symptome berichteten als vergleichende Gruppen, die entweder Arzneimittel gegen Depressionen einnahmen oder beide Arzneimittel einnahmen und Übung. Das American College of Sports Medicine plädiert für Bewegung, um Depressionen bei Jugendlichen zu lindern, und zitiert eine Studie aus dem Jahr 2006 im "Journal of Abnormal Psychology" als Beleg.

Verbessern Sie Ihre Angst

Wenn Sie sich weniger ängstlich fühlen möchten, nehmen Sie am Sport teil. Laut einem Artikel aus dem "American Journal of Psychiatry" vom Dezember 2005 haben die Forscher bei zwei Personengruppen, die an einer Angststörung leiden, eine Panikattacke ausgelöst: eine, die gerade Angst hatte beendete das Training für 30 Minuten und der andere, der sich in dieser Zeit ausgeruht hatte, wurde nach der Injektion ängstlicher, aber in der Trainingsgruppe gab es weniger Panikattacken als bei den Ruhekontrollen.

Verbessern Sie Ihre Selbstwahrnehmung

Einer der körperlichen Vorteile der Teilnahme an Sportarten besteht darin, dass Menschen tendenziell abnehmen und Muskeln aufbauen, sich selbst besser aussehen lassen und ihre Selbstwahrnehmung verbessern. Der Verein für angewandte Sportpsychologie nennt offiziell die verbesserte Selbstwahrnehmung als einen psychologischen Vorteil von Bewegung. Solche Behauptungen werden durch eine 2000 veröffentlichte Studie, die in der Fachzeitschrift "Pediatric Exercise Science" veröffentlicht wurde, mit einer großen Stichprobe von 6.923 Jugendlichen bewertet. Sowohl bei männlichen als auch bei weiblichen Teenagern war die körperliche Aktivität mit einem besseren Körperbild verbunden.

Steigern Sie Ihr Vertrauen

Wenn Sie sich weniger deprimiert und ängstlich fühlen und sich positiver sehen, würden Sie sich insgesamt auch zuversichtlicher fühlen. Die Gesundheitsdienste der Princeton University weisen darauf hin, dass Sportler mehr Energie haben, was ihre täglichen Aufgaben erleichtert. Das Gesundheitsministerium des Staates New York gibt diese Aussage wieder und weist darauf hin, dass jeder eine Sportroutine an ihr Niveau anpassen kann, um Unabhängigkeit und Selbstvertrauen zu verbessern.