Wie genau sind Laufbänder auf Distanz?
Die meisten Laufbänder geben Ihnen Feedback zu Ihrem Training, einschließlich der ungefähren verbrannten Kalorien, der Geschwindigkeit, der abgelaufenen Zeit und der zurückgelegten Entfernung. Verbraucher sind oft misstrauisch hinsichtlich der Richtigkeit dieser Informationen. Die Daten zur Kalorien- und Fettverbrennung können ungenau sein, da das Laufband nicht genügend Informationen über den Benutzer hat. Entfernungsinformationen sind jedoch eines der genaueren Datenelemente auf einem Laufband.
Frau läuft auf dem Laufband (Bild: Estudi M6 / iStock / Getty Images)Entfernung messen
Laufbänder messen die Entfernung, um Ihnen eine Methode zu geben, mit der Sie Ihre Fitness verfolgen und verbessern können. Wenn Sie Ihre Fitness steigern möchten, müssen Sie Ihren Körper ständig herausfordern. Dafür gibt es mehrere Möglichkeiten. Sie können längere Zeit laufen, schneller oder weiter laufen. Die Entfernungsdaten auf einem Laufband zeigen an, ob Sie weiter laufen.
Bedeutung der Entfernung
Die Distanz-Funktion ist wichtig, um die Effektivität Ihres Trainings zu messen, egal ob Sie Anfänger oder Läufer sind. Mit der Entfernung können Sie Ihr Tempo berechnen. Teilen Sie Ihre Entfernung durch Ihre Zeit, um Ihre Minuten pro Meile zu ermitteln. Läufer verwenden diese Zahl, um ihre Gesamtverbesserung einzuschätzen. Sie bemühen sich, die Zeit zu verkürzen, die sie benötigen, um eine Meile zurückzulegen.
Wie es die Entfernung bestimmt
Die Entfernungsmessung der meisten Laufbänder ist genau. Die Entfernung wird anhand der Umdrehungen des Riemens gemessen. Der Gürtel hat eine bestimmte Länge und das Laufband zeichnet auf, wie oft er diese Länge zurückgelegt hat. Unabhängig davon, ob Sie mit dem Laufband auf null oder einer Steigung laufen, die zurückgelegte Strecke bleibt gleich. Die Intensität Ihres Trainings nimmt jedoch zu, je steiler die Steigung wird, weil Sie "bergauf" laufen.
Messoptionen
Viele Laufbänder können für den Betrieb in metrischen oder US-amerikanischen Einheiten programmiert werden. Das metrische Maß für die Entfernung ist Kilometer und das US-Maß für die Entfernung ist Meilen. Stellen Sie sicher, dass das Laufband so eingestellt ist, dass es die Entfernung in Ihren bevorzugten Einheiten misst.
Kalorienverbrauch und Entfernung
Obwohl der Abstand auf einem Laufband genau ist, bedeutet dies nicht, dass alle Daten genau sind. Ein PR-Manager des Fitnessgeräteherstellers Precor, Jim Zahniser, kommentierte in einem Artikel der Washington Post, dass die Geschwindigkeits- und Entfernungsmesswerte "unkompliziert und ziemlich genau" seien. Der Kalorienzähler ist jedoch so eingestellt, dass er die Stoffwechselrate eines durchschnittlichen Trainierenden berechnet, nicht Sie. Daher ist die Kalorieninformation eine Schätzung und ist nicht so vertrauenswürdig wie die Entfernungsinformation.
