Home Remedies für eine schnelle Herzfrequenz

Viele Dinge können eine schnelle oder schnelle Herzfrequenz verursachen. Die meisten Ursachen sind gutartig. Eine rezidivierende schnelle Herzfrequenz, Tachykardie genannt, sollte jedoch von einem Arzt ausgewertet werden, um potenziell gefährliche Ursachen auszuschließen. Menschen können verschiedene Hausmittel ausprobieren, um eine schnelle Herzfrequenz zu erreichen. Einige Mittel beinhalten regelmäßige Änderungen des Lebensstils, die möglicherweise etwas Mühe erfordern. Das beste Mittel ist die Vorbeugung.

Entspannen Sie Sich

Sowohl körperlicher als auch emotionaler Stress erhöht die Herzfrequenz. Ärger und Angst lösen die Freisetzung von Hormonen aus, was die Herzfrequenz erhöht, um eine Person darauf vorzubereiten, sich der Sache zu stellen, die den Stress verursacht. Der meiste Stress ist heute psychisch.

Um die Reaktion einer Person auf Stress zu ändern, sind erhebliche und dauerhafte Änderungen des Lebensstils erforderlich. Laut Donna D. Ignatavicius, MS, RN, und M. Linda Workman, PhD, Autoren der 2006 erschienenen Ausgabe von "Medical-Surgical Nursing: kritisches Denken für die kollaborative Pflege", wodurch mehr Zeit für die Erreichung von Zielen und Abschluss von Projekten zur Verfügung stand Regelmäßiges Sporttraining, ausgewogene Ernährung und Teilnahme an Hobbys können Stress abbauen. Integrieren Sie das Gleichgewicht in den Alltag, um mit den Stressfaktoren des Lebens besser fertig zu werden. Dies kann dazu beitragen, die physischen Auswirkungen von Stress, beispielsweise eine schnelle Herzfrequenz, zu verringern.

Sich ausruhen

Müdigkeit erhöht die Herzfrequenz. Wenn eine Person nicht genug Ruhe bekommt, erhöht sich die Herzfrequenz, um auf den Bedarf des Körpers nach mehr Energie zu reagieren. Nachts ausreichend Schlaf zu bekommen und tagsüber Pausen einzulegen, sind einfache Hausmittel, die eine schnelle Herzfrequenz erleichtern.

Tiefer Atem und Husten

Um ein rasendes Herz zu verlangsamen, empfiehlt die American Heart Association vagale Manöver, wie zum Beispiel einen tiefen Atemzug, das Niederdrücken oder Husten. Eine Person, die Schwäche, Atemnot oder Herzklopfen mit schneller Herzfrequenz erfährt, sollte jedoch ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen.

Stoppen Sie Stimulanzien

Koffein ist ein Stimulans. Obwohl von den meisten Menschen als harmlos angesehen, kann Koffein eine schnelle Herzfrequenz auslösen. Ein Hausmittel zur Erleichterung einer schnellen Herzfrequenz ist die Beseitigung oder Verringerung von Koffein. Kaffee, Schokolade, viele Limonaden und einige rezeptfreie Medikamente enthalten Koffein.

MayoClinic.com empfiehlt, Augen-, Nasen- und Allergiemedikamente auf Stimulanzien wie Phenylephrinhydrochlorid zu überprüfen. Diese Mittel erhöhen die Herzfrequenz. Illegale Straßendrogen enthalten Stimulanzien, die eine Tachykardie verursachen. Nehmen Sie Kokain, Marihuana und Methamphetamine nicht mit oder nehmen Sie die Einnahme nicht ab.

Hydrat

Dehydratation verursacht Tachykardie. Trinken Sie täglich 8 Unzen Wasser, um Austrocknung zu vermeiden. Wenn Sie eine schnelle Herzfrequenz feststellen, probieren Sie ein Glas Wasser.

Abkühlen

Wärme erhöht die Herzfrequenz. Eine Person, die heißen Temperaturen ausgesetzt ist und eine schnelle Herzfrequenz erfährt, sollte Wasser trinken, im Schatten bleiben, leichte Kleidung tragen und, wenn möglich, nur für kurze Zeit in der heißen Umgebung bleiben.