Unterarmschmerzen nach dem Werfen eines Baseballs
Wenn Sie wiederholt bei hohen Geschwindigkeiten Kopfwürfe ausführen, kann dies einen enormen Druck auf Ihren Ellbogen ausüben. Außerdem verstärken angespannte Unterarmmuskeln die Belastung Ihres Ellbogens, da der Ellbogen einen eingeschränkten Bewegungsbereich ausgleichen muss. Verschiedene Probleme, z. B. Überbeanspruchung, Überlastung, Muskelverspannungen und schlechte Wurfformen, können zu einer Entzündung der Sehnen um Ihren Wurfelbogen führen und Schmerzen im Unterarm verursachen.
Ein Baseballspieler, der den Ball werfen will. (Bild: Tom Schmucker / Hemera / Getty Images)Der Nachteil eines Handgelenks
Der schnelle Handgelenksrack in einer Überkopfneigung erfordert eine widerstrebende Flexion des Handgelenks und die Pronation des Unterarms - die Bewegung von einer Handfläche nach oben in die Handflächenstellung. Wenn die Sehnen um die mediale oder die Innenseite Ihres Ellbogens herum verwendet werden, was den Handgelenksschnappvorgang verursacht, kann dies zu Entzündungen und Sehnenentzündungen führen. Die mediale Epikondylitis ist als Degeneration des Golfspielers bekannt. Sie ist die Degeneration der Beugesehne Ihres Arms, die sich aus dem übermäßigen Kraftaufwand eines Handgelenks ergibt. Wenn Sie Schmerzen an der Innenseite Ihres Unterarms haben und dieser sich vom Ellenbogen bis zum kleinen Finger erstreckt, wird empfohlen, dass Sie Ihren Arzt bitten, die Verletzung auf Beugesehnenschäden zu untersuchen, so das New York-Presbyterian Hospital.
Ein gestreckter Nerv
Wenn Sie Ihren Ellbogen beugen, dehnt sich der N. ulnaris um die Beule am Ende Ihres Oberarmknochens oder Humerus. Jedes Mal, wenn Sie einen Baseball werfen, muss sich dieser Nerv dehnen. Überbeanspruchung kann zu einer Erkrankung führen, die als ulnare Neuritis oder irritierter Nerven bekannt ist. Sie spüren einen kribbelnden Schmerz, der an Ihrem Ellbogen beginnt und in Ihren Unterarm geht. Andere Symptome sind ein Kribbeln oder Taubheitsgefühl in Ihrem Ring und kleine Finger während oder nach einem Pitch. Übermäßiger Gebrauch kann sogar dazu führen, dass der N. ulnaris verrutscht und einrastet. Diese Bedingung wird häufig mit einer medialen Epikondylitis in Verbindung gebracht, wie in „Magnetic Resonance Imaging in Orthopädie und Sportmedizin“ von David Stoller beschrieben.
Ausschlaggebende Faktoren
Ellbogenverletzungen und Unterarmschmerz haben eine starke Korrelation mit der Anzahl der von Ihnen geworfenen Töne, den Innings, die Sie werfen, und den Monaten, die Sie spielen. Je mehr Kraft Sie auf einem Spielfeld anwenden, desto anfälliger sind Sie für diese Verletzungen. Wenn Sie Ihren Arm zu früh oder zu spät im Wurf beugen, kann dies zu einer übermäßigen Belastung von Ellbogen und Unterarm führen. Ein Beispiel für eine ungeeignete Form ist das Führen mit dem Ellbogen und das Drücken des Balls mit dem Unterarm, anstatt die Schulter zum Ausführen einer Tonhöhe zu verwenden. Durch das Anpassen der Aufwärmroutine kann das Verletzungsrisiko verringert werden. Im Gegensatz zu einem Handgriff, der nur für Ihr Handgelenk geeignet ist, verwenden Sie einen Gummischlauch, um das Handgelenk und den Unterarm zu wärmen und zu dehnen.
Den Schmerz ansprechen
Wenn Sie nach dem Werfen eines Baseballs Schmerzen im Unterarm verspüren, müssen Sie zunächst mit dem Werfen aufhören und den Wurfarm ausruhen. Wenden Sie Eis an und heben Sie Ihren Arm an, wenn Sie Schwellungen oder Entzündungen haben. Besuchen Sie Ihren Arzt, um die Ursache der Schmerzen herauszufinden. Er kann entzündungshemmende Medikamente verschreiben, um die Schmerzen zu lindern. Lassen Sie Ihren Trainer Ihre Wurfform bewerten und beheben Sie alle Fehler, die zur Belastung Ihres Ellbogens beitragen. Während sich Ihr Arm erholt, müssen Sie möglicherweise Ihr Werfen einschränken und Herz-Kreislauf-Arbeiten durchführen, um die Kondition aufrechtzuerhalten.
