Fußknochenschmerzen vom Laufen und Seilspringen
Schmerzen in den Fußknochen können verschiedene Probleme signalisieren, von Verletzungen über Fußfehler bis hin zu ungeeignetem Schuhwerk. Fußschmerzen können heftig und lähmend sein und das Gehen selbst bei kurzen Distanzen schwierig machen. Wenn hochwirksame Aktivitäten wie Seilspringen und Laufen Ihre Fußschmerzen auslösen, werfen Sie einen Blick auf Ihre Symptome und tragen dazu bei, die Fußschmerzen zu lindern.
Ein Mann, der mit einem Seilspringen trainiert. (Bild: Chad Baker / Jason Reed / Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)Verletzungen am Fuß
Die Knochen in den Füßen können während oder nach starken Aufprallübungen Schmerzen und Pochen verursachen, wenn eine Spannungsfraktur, ein Knochenbruch oder eine andere Art von Verletzung vorliegt. Ein Knochensporn oder ein gebrochener Zeh können ebenso wie die Plantarfasziitis starke Fußschmerzen verursachen. Bursitis in der Ferse des Fußes kann auch beim Laufen, Seilspringen oder bei anderen Aktivitäten und Übungen starke Schmerzen verursachen.
Fußfehler und Krankheiten
Eine Abnormalität der Knochen in den Füßen kann bei starkem Aufprall zu Fußschmerzen führen. Wenn Sie ein Ballen- oder Hammelkraut, Plattfüße / Fallbögen, eine als Metatarsalgie bekannte Entzündung des Fußes oder eine als Tarsaltunnel-Syndrom bekannte Erkrankung haben, sagt MayoClinic.com. Krankheiten wie Osteoarthritis und rheumatoide Arthritis können auch Schmerzen in den Fußknochen verursachen, die durch Aktivitäten wie Laufen und Seilspringen verschlimmert werden können.
Schlechte Schuhe
Laufende und springende Seile belasten die Knochen in den Füßen, da sie die Hauptlast des gesamten Körpers tragen. Das Tragen von Schuhen, die den Füßen bei solchen Aufprallübungen nicht ausreichend dämpfen und stützen, kann Schmerzen und Verletzungen der Knochen in den Füßen verursachen. Stellen Sie sicher, dass Sie bei diesen Aktivitäten robuste Sportschuhe mit guter Dämpfung und Fußgewölbe tragen.
Umgang mit Fußschmerzen
Wenn Sie durch Fußschmerzen gestört werden, machen Sie eine Pause von Laufen, Seilspringen und anderen hochwirksamen Aktivitäten. Bleiben Sie beim Gehen, Schwimmen, Radfahren, Yoga oder anderen Übungen mit geringen Auswirkungen. Versuchen Sie es mit einem rezeptfreien Schmerzmittel und tragen Sie Eis auf die schmerzenden Bereiche des Fußes auf. Wenn sich Ihre Fußschmerzen nicht verbessern, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine Diagnose- und Behandlungsempfehlung zu erhalten, damit Sie schmerzfrei auf das Pflaster schlagen.
