Extreme Müdigkeit nach den Mahlzeiten
Nach einer Mahlzeit müde und schläfrig zu sein, ist keine ungewöhnliche Reaktion. Viele Menschen erwarten sogar, dass ihre Körper nach dem Essen gewissermaßen stillgelegt werden. Essen sollte jedoch nicht dazu führen, dass Sie sich müde fühlen. In der Tat sollten Sie genau das Gegenteil empfinden, denn wenn Sie die richtigen Nahrungsmittel zu sich nehmen, erhalten Sie die notwendige Energie für die Energieversorgung. Sie könnten sich nach dem Essen aus verschiedenen Gründen extrem müde fühlen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie vermuten, dass Sie gesundheitliche Probleme haben, die nach dem Essen Müdigkeit verursachen.
Extreme Müdigkeit nach dem Essen (Bild: mapodile / E + / GettyImages)Extreme Müdigkeit nach dem Essen
Überwältigende Müdigkeit nach dem Essen kann ein Zeichen für eine zugrunde liegende Erkrankung sein. Diabetes ist ein Gesundheitszustand, der die Insulinproduktion des Körpers beeinflusst, die zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels benötigt wird. Wenn Sie essen, fängt Ihr Körper an, Zucker in seinen Zellen zu speichern, aber als Diabetiker produziert Ihr Körper nicht genug Insulin, um zu kontrollieren, wie viel Zucker gespeichert wird. Wenn der Blutzuckerspiegel durch das Essen erhöht wird, können Sie aufgrund von zu viel Zucker in Ihrem Blutkreislauf und in Ihren Zellen ermüdet und lethargisch werden. Wenn wieder genügend Insulin produziert wird, um den Blutzuckerspiegel zu regulieren, kann die Glukose als Energie verbrannt werden, wodurch Sie sich weniger müde fühlen.
Betrachten Sie die Lebensmittelqualität
Die Arten von Lebensmitteln, die Sie essen, spielen eine wichtige Rolle bei der Reaktion Ihres Körpers, wenn er zusammenbricht und die Nahrung aufnimmt. Wenn Sie in erster Linie Lebensmittel zu sich nehmen, die einen geringen Nährwert bieten, werden Sie sich nach dem Essen wahrscheinlich schläfrig fühlen. Lebensmittel, die wenig Energie für Sie tun, sind laut IBS Treatment Center in der Regel reich an gesättigten Fetten, Zucker und Salz. Die meisten verarbeiteten Lebensmittel fallen in diese Kategorie. Ihr Körper zersetzt sich schnell und absorbiert diese Nahrungsmittel, wodurch Ihr Verdauungssystem kurzzeitig hart wirkt. Dies führt zu Ermüdung. Lebensmittel, die einen guten Nährwert bieten, brauchen länger, damit Ihr Körper abgebaut und absorbiert wird. Dadurch erhalten Sie Energie für längere Zeit.
Kontrollmahlzeiten
Die Menge an Nahrungsmitteln, die Sie essen, ist ein weiterer wichtiger Faktor dafür, wie Sie sich nach einer Mahlzeit fühlen. Wenn Sie gesunde, große oder kleine Mahlzeiten zu sich nehmen, wird Ihr Körper Energie haben. Wenn Sie jedoch große Mahlzeiten zu sich nehmen, die aus ungesunden Lebensmitteln bestehen, werden Sie höchstwahrscheinlich danach ein Nickerchen machen. Wenn Sie ungesunde Lebensmittel als Teil Ihrer Diät haben, versuchen Sie, die Portionsgröße Ihrer Mahlzeiten zu reduzieren, und essen Sie vier oder fünf kleinere Mahlzeiten pro Tag anstelle von drei großen Mahlzeiten pro Tag. Auf diese Weise kann Ihr Körper den ganzen Tag über gelegentlich eine überschaubare Menge an Nahrung verdauen.
Müdigkeit bei Allergien
Bestimmte Zutaten in Lebensmitteln können allergische Reaktionen auslösen, die dazu führen, dass Sie sich erschöpft und müde fühlen, sobald Ihr Körper sie absorbiert. Ihr Körper muss Energie aufwenden, um sich von einem Allergen zu befreien, das durch die Nahrung, die Sie essen, eingeführt wurde. Müdigkeit setzt ein, während Ihr Immunsystem den Körper schützt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie vermuten, dass Sie eine Nahrungsmittelallergie haben. Sie kann dabei helfen, festzustellen, ob Sie tatsächlich auf bestimmte Lebensmittel allergisch sind und nach dem Essen Müdigkeit verursachen.
