Extreme Müdigkeit nach dem Training

Obwohl Müdigkeit nach dem Training eine normale Reaktion auf körperliche Anstrengung ist, kann extreme oder anhaltende Müdigkeit auf ein gesundheitliches Problem hinweisen. Menschen mit extremer Ermüdung sollten eine ärztliche Untersuchung einholen, insbesondere wenn andere Symptome auftreten oder sie keine Routinetätigkeiten ausführen können. Glücklicherweise weisen die meisten Fälle extremer Ermüdung nach dem Training nicht auf eine schwere Krankheit hin und sind durch Lebensstiländerungen oder medizinische Versorgung vermeidbar oder behandelbar.

Eigenschaften

Extreme Ermüdung nach dem Training ist häufiger bei heißem Wetter, bei Menschen mit bestimmten Erkrankungen oder nach einem intensiven oder sehr langen Training. Darüber hinaus weist die Website der National Library of Medicine darauf hin, dass Gewohnheiten wie Schlafstörungen oder schlechte Ernährung das Risiko extremer Müdigkeit erhöhen können. Bei Menschen, die nach dem Training extreme Müdigkeit verspüren, können zusätzliche Symptome auftreten, darunter Atemnot, Schmerzen oder Schwäche.

Identifizierung

Ärzte erkennen extreme Ermüdung nach dem Training, indem sie eine körperliche Untersuchung des Patienten durchführen und eine Anamnese abschließen. Patienten müssen möglicherweise Blut- oder Urinproben für Labortests zur Verfügung stellen, wenn der Verdacht auf Erkrankungen wie Diabetes, Anämie oder Schilddrüsenerkrankungen besteht. Darüber hinaus können Ärzte den Patienten auffordern, ein Screening auf Depression durchzuführen.

Ursachen

Extreme Ermüdung nach dem Training, begleitet von einer schlechten sportlichen Leistung und Atemnot, kann auf durch Training induziertes Asthma zurückzuführen sein. Die Website der Muscular Dystrophy Association erklärt, dass Stoffwechselerkrankungen des Muskelsystems nach dem Training zu extremer Ermüdung führen können, da der Muskel nicht in der Lage ist, die chemischen Reaktionen auszuführen, die erforderlich sind, um Energie aus der Nahrung zu bekommen. Andere Zustände, die nach dem Training zu extremer Ermüdung führen können, sind Anämie, Erkrankungen der Schilddrüse, Allergien oder Alkohol- oder Betäubungsmittelmissbrauch.

Behandlungen

Wenn Schilddrüsenerkrankungen die Ursache für extreme Müdigkeit nach dem Training sind, verschreiben Ärzte häufig Medikamente, um die Schilddrüse zu regulieren. Die Website der Muscular Dystrophy Association erklärt, dass Ärzte oder Ernährungswissenschaftler möglicherweise einen speziellen Ernährungsplan für Personen mit extremer Erschöpfung empfehlen, die durch Stoffwechselmuskelerkrankungen verursacht werden. In einigen Fällen können Ärzte Antidepressiva oder Multivitamine verschreiben, um Müdigkeit zu behandeln, die durch Depression oder schlechte Ernährung verursacht oder verschlimmert wird.

Verhütung

Trinken Sie während oder nach dem Training Wasser oder ein Sportgetränk, um Ermüdung durch Austrocknung zu vermeiden. In den wärmeren Monaten des Jahres sollten Sie in einer klimatisierten Umgebung oder in den frühen Morgenstunden trainieren, wenn es draußen kühler ist. Um Ausdauer aufzubauen, erhöhen Sie langsam die Dauer und die Häufigkeit des Trainings, wie von einem Arzt empfohlen, und ziehen Sie leichte Übungen wie Gehen in Betracht, anstatt plötzlich eine kräftige Routine zu beginnen, die Ermüdung verstärkt.