Übung nach einer Brustverkleinerung

Brustverkleinerungsoperationen sind eine Option für Männer und Frauen, deren Brüste nicht nur ein kosmetisches Problem sind, sondern auch Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen verursachen können. Die Brustverkleinerung wird auch als Reduktions-Mammoplastik bezeichnet. Sie beinhaltet die Entfernung von Fett, Haut und Gewebe in der Brust, um die Brust in einer kleineren Größe zu rekonstruieren, die von Ihnen und Ihrem Arzt identifiziert wurde. Wenn sich die Operationstechniken verbessern, wird die Erholungszeit nach einer Brustverkleinerung oft reduziert. Es kann jedoch eine längere Zeit dauern, bis Sie wieder Sport treiben, um sicherzustellen, dass Ihr Brustgewebe ausreichend Zeit hat, um richtig zu heilen.

Nach der Operation

Schwellungen und Entzündungen treten nach einer Brustverkleinerung häufig auf. Um diese Schwellung zu minimieren, wird Ihr Arzt empfehlen, auf dem Rücken mit erhöhtem Brustkorb zu schlafen, um die Schwellung zu minimieren. Zu diesem Zeitpunkt wird vom Training abgeraten, da das Brustgewebe aufgrund des Risikos für Blutungen und Schwellungen stark erschüttert werden kann. Nach den ersten zwei Wochen nach der Operation können Sie zu Fuß gehen, um Kalorien zu verbrennen. Da das Gehen die Brustwand nicht übermäßig belastet, ist dies die beste Übung, die Sie im Monat nach der Operation durchführen können.

Hör auf deinen Körper

Nachdem Sie die Zustimmung Ihres Arztes eingeholt haben, können Sie zu den typischen Übungen zurückkehren, die Sie vor der Operation durchgeführt haben. Fangen Sie klein an mit weniger belastenden Aktivitäten, z. B. einem Ellipsentrainer oder einem stationären Fahrrad. Höre auf deinen Körper. Wenn Sie anfangen, Schmerzen oder Unwohlsein bei der Übung zu verspüren, beenden Sie die Übung. Das Auftreten von Schwellungen nach dem Training kann auch darauf hinweisen, dass Sie Ihre Trainingsroutine übertrieben haben.

Zu vermeidende Übungen

Bis Sie sicher sind, dass Ihr Brustgewebe gründlich verheilt ist, sollten Sie bestimmte Übungen vermeiden, von denen bekannt ist, dass sie die Brustwand stören. Aerobe Aktivitäten wie Rudern, Schwimmen oder Laufen können das Brustgewebe erschüttern und nach der Operation Schmerzen verursachen. Bruststärkende Übungen wie Bankdrücken, Brustfliegen oder Brustdrücken können den Brustkorb zu stark beanspruchen und sollten mindestens ein bis zwei Monate nach der Operation vermieden werden.

Überlegungen

Vermeiden Sie es, mindestens vier Wochen nach der Operation Tätigkeiten auszuführen, bei denen möglicherweise ein Schlag auf die Brust erfolgt, wie z. B. Fußball, Basketball oder Fußball, um Verletzungen im Brustbereich zu vermeiden. Wenn Sie wieder anstrengende Übungen machen, sollten Sie sich der Anzeichen für chirurgische Komplikationen bewusst sein. Dazu gehören Kurzatmigkeit, Schmerzen in der Brust oder das Gefühl, dass Ihr Herz aus dem Rhythmus schlägt. Während nach einer Brustverkleinerung eine größere Ermüdung auftritt, können andere Symptome ernstere Komplikationen signalisieren.