Ellenbogenschmerzen beim Werfen eines Fußballs
Ellenbogenschmerzen beim Werfen eines Fußballs werden oft einfach als Ellbogen-Tendinitis diagnostiziert. Es gibt jedoch verschiedene Arten von Ellbogen-Tendinitis. Schmerzen, die beim Werfen eines Fußballs auftreten, werden als "Ellbogen des Werfers" bezeichnet. Während die meisten Tendinitis-Formen nur eine Seite des Ellbogens betreffen, betrifft der bei Fußballspielern übliche Wurfelbogen beide Seiten des Ellbogens.
Pads helfen nicht, Ellbogen-Sehnenentzündungen bei Fußballspielern zu verhindern. (Bild: Sicherung / Sicherung / Getty Images)Ellbogen des Werfers
Der Ellbogen des Werfers beeinflusst sowohl die mediale als auch die laterale Seite des Ellbogens. Schmerzen im Medialbereich oder im Ellbogeninneren werden im Allgemeinen als Golfspieler-Ellbogen bezeichnet, während Schmerzen im lateralen Bereich oder außerhalb des Ellenbogengelenks als Tennisarm bezeichnet werden. Die Ellbogen-Sehnenentzündung, die bei Fußballwerfern auftritt, entzündet die Sehnenverbindungen zwischen dem M. pronator teres, dem M. extensor carpi radialis brevis und den entsprechenden Knochengelenken: dem medialen Epikondylus und dem lateralen Epikondylus.
Ursachen
Die grundlegendste und häufigste Ursache für die Sehnenentzündung des Werfer-Ellenbogens ist der übermäßige Gebrauch. Wenn Sie einen Fußball werfen, bewegt sich Ihr Arm mit einer schnellen Geschwindigkeit, die Ihren Ellbogen belastet. Wenn Ihr Arm um Ihren Körper kommt, strecken sich die inneren oder medialen Sehnen bis zur maximalen Kapazität. Gleichzeitig werden die äußeren oder seitlichen Sehnen zusammengedrückt. Sehnen sind dafür verantwortlich, Muskeln in bestimmten Abständen an Knochen zu halten. Sehnen haben eine gewisse Elastizität, aber ihre Dehnung kann nachteilige Auswirkungen haben. Durch das Komprimieren werden die Knochen ebenfalls unnötig belastet. Im Laufe der Zeit werden durch diese Dehnung und Kompromisse die Verbindungen der Sehne beeinträchtigt. Das Problem wird verschlimmert, wenn Spieler werfen, ohne sich aufzuwärmen, da die Sehnen steif und unflexibel sind.
Behandlung und Symptome
Zu den Symptomen zählen Schmerzen, Schwellungen und Steifheit beim Werfen des Fußballs. Der Werferbogen wird bei Fußballspielern entweder mit oder ohne Operation behandelt. Chirurgie repariert schwerere Fälle von Tendinitis; In den meisten Fällen sind nichtoperative Verfahren erforderlich. Diese Behandlungen sollen Entzündungen reduzieren, Kraft zurückgewinnen und die Flexibilität erhöhen. Die Behandlungen umfassen Dehnungsübungen für Handgelenk und Ellbogen, Massagetherapie, Anwendung von Wärme und Eis und leichte Kräftigungsübungen. Die Behandlung umfasst auch das Vermeiden von Aktivitäten, die den Schmerz oder die Entzündung verstärken.
Präventionspraktiken
Um eine Ellbogen-Sehnenentzündung zu vermeiden, empfiehlt es sich, die Aufwärm- und Dehnungsübungen vor dem Werfen der Fußbälle mit voller Geschwindigkeit durchzuführen. Das langsame Aufwärmen der Sehnen mit sanften Wurfübungen lockert sie und lässt sie sich natürlich dehnen, wodurch die Belastung verringert wird, wenn mit voller Geschwindigkeit geworfen wird. Nach dem Aufwärmen des Ellbogens befassen Sie sich mit einer Reihe von gründlichen Strecken des Ellbogens, des Handgelenks und der Schulter. Wenn der Spieler nicht wirft, sollten Schritte unternommen werden, um den Ellenbogen mit einer Jacke oder Decke warm zu halten. Trainer und Eltern sollten diese Verhaltensweisen jungen Spielern vermitteln, wenn sie mit dem Fußballspielen beginnen, um gute Gewohnheiten zu entwickeln.
