Bohrer zur Erhöhung der Nickgeschwindigkeit im Fastpitch-Softball

Sie haben mehrere Optionen, wenn Sie die Geschwindigkeit Ihres Softball-Pitching verbessern möchten. Die Stärkung Ihres Körpers ist eine naheliegende Methode, aber die Verbesserung Ihrer Pitching-Mechanik kann ebenso wirksam sein. Besser noch, führen Sie verschiedene Übungen durch, um Ihre Lieferung zu verfeinern, während Sie Arme und Beine aufbauen und Ihrem Fastball einen zusätzlichen Reißverschluss hinzufügen.

Ein schneller Pitch kann eine starke Bereicherung sein. (Bild: OSTILL / iStock / Getty Images)

Vollgas voraus

Wenn Sie Probleme beim Gehen haben, kann es passieren, dass Ihr Körper beim Loslassen des Balls ein wenig nach hinten rutscht. Führen Sie eine Übung mit dem "hinteren Knie nach vorne" durch, um Ihren Schwung in Richtung der Platte zu halten. Gehen Sie Ihre Lieferung langsam durch, aber konzentrieren Sie sich darauf, das hintere Knie nach vorne zu bewegen, um Ihr vorderes Knie zu berühren, wenn Sie den Ball loslassen. Wenn Sie das Spielfeld abgeben, sollten Sie sich in einer recht aufrechten Haltung befinden und Ihr Gewicht nach vorne auf das Bein Ihrer Pflanze verlagern.

Sprint für Geschwindigkeit

Wenn Sie sich nach vorne lehnen, während Sie auf die Platte zugehen, können Sie Ihr Gewicht aggressiv verlagern und Ihrer Lieferung mehr Kraft verleihen. Der Sprint-Bohrer hilft Ihnen zu verstehen, wie Sie Ihren Körper so ausrichten, dass die maximale Gewichtsverlagerung erreicht wird. Stelle dich einem Teamkollegen gegenüber, lege ihre Hände auf deine Schultern und versuche dann, 10 Fuß vorwärts zu rennen. Wiederholen Sie den Bohrer, aber konzentrieren Sie sich auf Ihre Körperposition. Um Ihren Teamkollegen voranzutreiben und voranzukommen, sollten Sie sich natürlich nach vorne beugen. Gehen Sie als Nächstes zum Hügel und lassen Sie Ihren Teamkollegen wieder die Hände auf Ihre Schultern legen, aber diesmal gehen Sie langsam durch Ihre Nickbewegung. Ihre Körperposition am Freisetzungspunkt sollte ungefähr dieselbe sein wie beim Versuch, gegen den Widerstand Ihres Teamkollegen zu sprinten.

Ferngespräche

Stellen Sie sich auf den Pitchgummi und nehmen Sie drei Schritte in Richtung der zweiten Basis. Dreh dich um und wirf drei Fächer zu deinem Fänger in ihrer normalen Position hinter der Platte. Nehmen Sie drei weitere Schritte vom Hügel und machen Sie drei weitere Seillängen. Setzen Sie das Muster fort, bis Ihre Felder den Fänger in der Luft nicht erreichen. Wirf 15 bis 20 Töne aus deiner maximalen Entfernung und versuche, verschiedene Punkte in der Schlagzone zu treffen. Kehren Sie den Bohrer um und stoppen Sie, nachdem Sie drei Schritte aus dem Gummi geworfen haben.

Den Basketball werfen

Das Werfen eines Basketballs - der offensichtlich größer und schwerer ist - kann dazu beitragen, Ihre Schlagkraft zu verbessern. Stehen Sie etwa 25 Fuß von der Platte entfernt und werfen Sie den Ball einem normalen Teamkameraden unter die Hand. Verwenden Sie nicht Ihre reguläre Windmühlenlieferung. Nehmen Sie stattdessen Ihren Arm zurück und treten Sie in die "Tonhöhe" vor. Wenn Sie sich aus 25 Fuß bequem bewegen, gehen Sie einige Schritte zurück. Arbeite dich so schnell wie möglich daran, den Basketball vom Hügel zu werfen.