Nachteile des Bosu-Balls
Das Busu ähnelt einem Stabilitätsball, der halbiert wurde. Das Gerät, das eine Kuppelseite und eine flache Seite hat, kombiniert die Vorteile eines Stabilitätsball- und Balanceboard-Trainings. Das Bosu ist eine effiziente Art von Ausrüstung für das Training von Gleichgewichtsübungen und Sport. Es hat jedoch einige erhebliche Nachteile.
Ein Mann macht Liegestütze auf einer Bosu-Kugel. (Bild: AdamGregor / iStock / Getty Images)Pin-Entfernung
Das Bosu wird mit einem kleinen Stift geliefert, der nach dem Aufblasen des Geräts eingeführt wird. Das Einsetzen des Pins ist einfach. Das Herausnehmen selbst mit der kleinen Entnahmevorrichtung kann eine Herausforderung sein. Der Stift ist auch winzig und kann leicht verlegt werden.
Inflationspumpe
Das Bosu wird mit einer Aufpumppumpe geliefert, die eher zum Aufblasen eines Ballons geeignet ist. Das Aufpumpen der Vorrichtung dauert lange, insbesondere da die Pumpe leicht aus dem Aufblasloch rutschen kann. Verwenden Sie ggf. eine Fahrradpumpe.
Plattformprobleme
In einigen Fällen kann es vorkommen, dass die Bosu-Dome von der Plattform gelöst wird. Bewahren Sie die Garantie auf, damit Sie Ersatz erhalten können.
Temperaturempfindlichkeit
Das Busu ist empfindlich gegen extreme Kälte und extreme Hitze. Es sollte nicht in der Nähe von Heizgeräten gelagert werden. Wenn Sie das Gerät bei kaltem Wetter länger als eine Stunde im Auto lassen, müssen Sie das Gerät entlüften.
Begrenztes Krafttraining
Während das Bosu in Verbindung mit Krafttraining verwendet werden kann, begrenzt seine extreme Balance die Gewichtsmenge, die verwendet werden kann. Erwägen Sie die Verwendung als Teil eines integrierten Schulungsprogramms. Führen Sie einen Satz einer Übung mit traditionellen Krafttrainingsgeräten aus und verwenden Sie dann ein geringeres Gewicht, um eine Übung für dieselbe Muskelgruppe am Busu durchzuführen .
Form Kompromiss
Das Bosu ist, besonders wenn es auf seiner Plattformseite verwendet wird, ein herausforderndes Gerät. Anfänger, die noch keine ausreichende Kernkraft entwickelt haben, könnten versucht sein, die Form zu beeinträchtigen und schwache Kernmuskeln durch den Einsatz größerer Muskelgruppen zu überkompensieren. Dies macht den Zweck der Übung zunichte.
Verletzungsgefahr
Das Trainieren am Busu erfordert extreme Konzentration. Andernfalls besteht die Gefahr, dass Sie vom Gerät herunterrutschen und sich verletzen. Wenn Sie zum Schwitzen neigen, kann sich auf der Kuppel angesammelter Schweiß dazu bringen, dass Sie Ihr Gleichgewicht verlieren. Menschen mit schwachen Knöcheln stellen möglicherweise fest, dass sich ihre Knöchel beim Auf- und Absteigen auf der Plattformseite verdrehen. Die meisten dieser Probleme lassen sich durch Vorsichtsmaßnahmen und die Erstellung eines fortschrittlichen Programms lösen, sollten aber dennoch berücksichtigt werden.
Preis
Der durchschnittliche Bus kostet über 100 Dollar. Dies ist teuer für einen im Wesentlichen halben Stabilitätsball.
