Hat das Kauen von Tabak das Laufen?

Die Wirkung einiger rauchiger Lungen auf einen Läufer ist wahrscheinlich ziemlich klar. Die Auswirkungen von Kautabak, oft als "rauchloser Tabak" bezeichnet, sind jedoch möglicherweise nicht so offensichtlich. Egal, ob Sie ein legerer oder ernsthafter Läufer sind, mit dem Kauen von Tabak sind kurz- und langfristige Risiken verbunden.

Kurzfristige Risiken

Wenn Sie laufen, steigt Ihre Herzfrequenz an und pumpt Sauerstoff zu den Muskeln, mit denen Sie Ihren Körper bewegen. Ihre Blutgefäße dehnen sich ebenfalls aus, sodass sich Ihr Blut schneller und einfacher bewegen kann. Kautabak enthält Nikotin, was zu einer Venokonstriktion oder einer Verengung Ihrer Venen führt. In der Tat, wenn Sie Tabak für 30 Minuten kauen, ist in Ihrem Körper genauso viel Nikotin wie bei drei Zigaretten. Enge Venen begrenzen die Sauerstoffversorgung des Herzens, das heißt, Ihr Herz muss schneller pumpen, um die benötigte Sauerstoffmenge zu erhalten. Dies tritt auch dann auf, wenn Sie keine ernsthaften körperlichen Aktivitäten ausführen. Wenn du rennst, ist dein Herz stärker belastet, weil es schwieriger ist, den benötigten Sauerstoff zu bekommen, während gleichzeitig versucht wird, allen Muskeln Sauerstoff zuzuführen.

Ein geschwächtes Herz

Viele der schädlichen Weisen beim Kauen von Tabak wirken sich mit der Zeit auf Ihr Laufmanifest aus. In der Regel gilt: Je länger Sie kauen, desto größer ist die Gefahr, in der Sie sich befinden. Das Nikotin im Kautabak verursacht Bluthochdruck oder Bluthochdruck, was Ihr Herz stärker belastet, wenn es mit den engen Venen zusammengebracht wird, die auch durch Nikotin verursacht werden. Diese Belastung nimmt mit der Zeit zu, wenn Ihr Herz schwächer wird und Ihre Arterien verhärten. Regelmäßiges Laufen stärkt Ihr Herz. Langfristig werden die positiven Auswirkungen des Laufen jedoch durch die negativen Auswirkungen des Kautabak ausgeglichen.

Hals- und Mundkrebs

Kautabak hat 28 krebserregende Substanzen, die das Risiko für Hals- und Mundkrebs erhöhen. Als Läufer ist das Atmen kritisch, was bedeutet, dass auch gesunde Atemwege kritisch sind. Obwohl Hals- und Mundkrebs ernste Erkrankungen für jedermann sind, können sie sich für Läufer verheerender fühlen. Die Behandlung dieser Krebsarten beinhaltet Bestrahlungstherapie und Operation, was möglicherweise dazu führt, dass ein Teil Ihres Halses oder des Mundes entfernt wird. Das Laufen muss während der Behandlung und Erholung unterbrochen werden. Die Dauer der Ruhezeit hängt von der Schwere Ihres Zustands ab. Langfristige Einschränkungen Ihrer Fähigkeit, Ihre Atmung während des Laufens zu regulieren, sind möglich.

Laufen, um die Gewohnheit zu treten

Nikotin macht süchtig und macht Kautabak schwer zu brechen, aber Laufen kann helfen, den Suchtzyklus zu durchbrechen. Eine Studie aus dem Jahr 2007 in der Zeitschrift "Psychopharmacology" berichtete, dass 10 Minuten Bewegung bei mäßiger Intensität mit einem verringerten Verlangen nach Nikotin einhergingen. Eine Studie aus dem Jahr 2008, die sich mit "Mentale Gesundheit und körperliche Aktivität" befasste, zeigte, dass mäßige Bewegung die Symptome des Nikotin-Entzugs verringern kann. Forscher berichteten 2010 im "Journal of Sports Sciences", dass moderate Bewegung das Verlangen nach Nikotin verringert und dass Laufen dieses Verlangen länger reduziert, verglichen mit Gehen oder ohne Aktivität.