Tragen Sie Schuhe im Yoga?

Die meisten Yogalehrer laden die Schüler ein, ihre Schuhe und Socken auszuziehen. Obwohl Sie nicht an das Barfußfahren gewöhnt sind, können Sie sich aufgrund des Mangels an Schuhen im Yoga bewusst sein, wie sich Ihre Füße mit dem Boden verbinden und wo Sie Ihr Gewicht tragen. Allerdings müssen Sie nicht immer barfuß gehen, wenn Sie nicht wollen.

Frau trägt Schuhe auf Yogamatte (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Lightwavemedia / Getty Images)

Probieren Sie spezielle Socken aus

Wenn Sie nicht gerne barfuß gehen, können Sie Socken tragen. Seien Sie sich jedoch bewusst, dass Sie bei bestimmten Posen mit größerer Wahrscheinlichkeit ausrutschen können. Socken mit rutschfesten Grippolstern an den Sohlen sind eine gute Wahl. Viele Yoga-Unternehmen stellen spezielle Socken für diesen Zweck her. Einige haben separate Zehen oder offene Zehen- und Fersenbereiche, um das Barfuß-Erlebnis zu imitieren. Rutschfeste Yogasocken und -handschuhe können sogar für eine Matte stehen, wenn Sie keine zur Verfügung haben.

Verwenden Sie Schuhe für Yoga-Aerobic

In einigen Aerobic-Kursen und -Videos, die Yoga-Moves enthalten, sollten Sie zumindest für einen Teil des Trainings Schuhe tragen. Das ist sinnvoll, da Tanz und andere Aerobic-Übungen die Gelenke stärker beeinflussen als Yoga. Tragen Sie für diese Art von Training Sportschuhe für den aeroben Teil und gehen Sie barfuß oder in Socken für die Yoga- und Stretchkomponenten, wenn Sie möchten.

Bekämpfen Sie Keime

Wie bei anderen Arten von Übungen, die in Gruppen in Innenräumen ausgeführt werden, hat Yoga das Potenzial, eine keimgefüllte Umgebung zu schaffen. Der Gedanke an eine Infektion oder eine andere Art der Kontamination kann dazu führen, dass viele Menschen nur ungern in einer Yogastunde barfuß gehen. Kaufen Sie Ihre eigene Yogamatte, anstatt eine vom Studio gelieferte zu verwenden, wenn möglich; Wenn Sie sich eine Matte ausleihen möchten, reinigen Sie sie vor und nach dem Unterricht mit einem Desinfektionsspray. Gehen Sie nicht barfuß, wenn Sie offene Wunden an den Füßen haben, und waschen Sie Ihre Füße nach dem Unterricht.

Betrachten Sie Yoga-Schuhe

Wenn Sie Probleme mit den Füßen haben, Yoga im Freien machen oder einfach etwas Unterstützenderes als nackte Füße oder Socken brauchen, gibt es Yoga-Schuhe und Sandalen. Yoga-Schuhe ähneln oft Ballerinas oder Nylon-Wasserschuhen und bestehen aus stoßdämpfenden Materialien wie Schaumstoff und Gummi. Wenn Sie in einer traditionellen Unterrichtseinheit Yoga-Schuhe tragen möchten, teilen Sie dies Ihrem Lehrer mit. Sie darf nicht an Studenten gewöhnt werden, die Schuhe tragen möchten.