Kann Yoga zu einer Verzögerung in Ihrer Periode führen?

Eine unregelmäßige Periode kann oft darauf hinweisen, dass etwas nicht stimmt, insbesondere wenn Sie in der Vergangenheit konstant waren. Betrachten Sie natürliche Ursachen wie Schwangerschaft als einen möglichen Grund. Wenn Sie wissen, dass dies nicht in Frage kommt, können Sie Ihren Lebensstil auf Antworten überprüfen.

Viele Faktoren können zu einer Unterbrechung Ihres Menstruationszyklus führen. (Bild: Lighthaunter / iStock / Getty Images)

Intensive körperliche Betätigung kann zu verspäteten oder unregelmäßigen Perioden führen. Sportlerinnen, die viel trainieren, überspringen oder verzögern manchmal ihren Menstruationszyklus, insbesondere wenn sie auch an gestörtem Essen teilnehmen, um ein geringeres Gewicht zu erreichen. Infolgedessen können Frauen dieser Sportler-Triade zum Opfer fallen, was auch eine geringe Knochenmasse bedeutet.

Yoga wird im Allgemeinen nicht als Wettkampfsport betrachtet, der die Intensität der Intensität auslöst, die Ihre Periode verzögert. Wenn Sie jedoch eifrig üben und Ihre Essgewohnheiten ernsthaft einschränken, können Sie auf Yoga als mögliche Ursache verweisen.

Was verursacht eine Periodenverzögerung??

Verzögerungen in Ihrer Periode aufgrund natürlicher Ursachen wie Schwangerschaft, Stillen und Wechseljahre können ausgeschlossen werden. Bestimmte genetische Störungen, die Ihre Eierstöcke betreffen, oder Probleme mit Ihrem Hypothalamus oder der Hypophyse, sollten ebenfalls als mögliche Ursachen betrachtet werden. Daher ist es eine gute Idee, von einem Arzt untersucht zu werden.

Extremer Stress, emotionaler oder körperlicher Stress, kann auch ein Grund dafür sein, dass Sie eine Verzögerung erleben. Übung ist eine Art von Stress, die zu einer Verzögerung in Ihrer Periode beiträgt, vor allem, wenn sie zu wenig Nahrung enthält. Selbst wenn die Übung nicht schrecklich kräftig ist. Wenn Sie nicht genug essen, kann dies ausreichend sein, um Ihren Menstruationszyklus zu beeinflussen.

Ist Yoga genug, um eine Verzögerung zu verursachen?

Selbst eine strenge 90-minütige Übung täglich führt nicht allein zu einer Verzögerung in Ihrer Periode. Fragen Sie sich also, ob Sie der Mischung andere Übungen hinzufügen. Trainieren Sie für einen Sport oder fühlen Sie sich dazu gezwungen, zusätzlich zu Ihrer Yoga-Übung stundenlang auf dem Laufband zu laufen?

Selbst eine tägliche Praxis allein ist unwahrscheinlich die Ursache für eine zeitliche Verzögerung. (Bild: Top Photo Corporation / Top-Fotogruppe / Getty Images)

Untersuchen Sie auch Ihre Essgewohnheiten. Stilles Essen, besessen von Nährwertinformationen - speziell Kalorien, Müdigkeit, Gelbfärbung der Haut und häufige Infektionen können auf gestörtes Essen hindeuten. Wenn Sie nicht genug Kalorien zu sich nehmen, um Ihren Tag zu tanken, einschließlich Ihrer Yoga-Praxis, kann dies Ihren Körper in Bedrängnis bringen, sodass Sie eine Periode überspringen.

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Aber bestimmte Yoga-Posen werden Ihre Energie nicht auf eine Weise stimulieren, die die Menstruation verändert. Wenn Sie also regelmäßig trainieren, sei es striktes Ashtanga, erhitztes Bikram oder moderates Hatha, sollten Sie wissen, dass andere Faktoren wahrscheinlich der eigentliche Grund für Ihren unregelmäßigen Zyklus sind.

Stellen Sie sicher, dass Sie nicht schwanger sind, bevor Sie Yoga beschuldigen. (Bild: shironosov / iStock / Getty Images)

Was ist mit engagierten Yoginis??

Es ist nicht sehr üblich, aber wenn Sie eine Frau sind, die drei oder mehr Stunden pro Tag trainiert, um eine Übung zu trainieren, reicht dies möglicherweise aus, um Ihren Körper zu belasten und Ihren Zyklus durcheinander zu bringen. Einige engagierte Yoginis, die oft mit einem Guru zusammenarbeiten, widmen sich möglicherweise einer so strengen Praxis, und ihre Perioden können sich dadurch verzögern.

Aber selbst ein Yogi, der stundenlang übt, wird viel Meditation und Atemarbeit beinhalten. Es ist also nicht alles körperliche Belastung für den Körper. Wenn dieses intensive Engagement für das Fasten jedoch auch Fasten oder eingeschränktes Essen einschließt, könnte dies ausreichend sein, um Ihre Periode zu verzögern.

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