Können Liegestütze Ihre Brüste heben?

Pushups sind eine gute Übung für einen starken Brust- und Oberkörper. Sie trainieren die Brustmuskeln zusammen mit dem Trizeps und den Schultern. Die Übung wirkt sich jedoch nicht direkt auf Ihre Brüste aus. Nehmen Sie Liegestütze für Muskelaufbau-Effekte und Gesundheitsvorteile vor, wie z. B. stärkere Knochen, leichteres Gewichtsmanagement und gesteigerte "Wohlfühl-Endorphine", aber nicht, um Ihren Busen zu heben.

Eine Frau macht morgens Liegestütze am Strand. (Bild: AmmentorpDK / iStock / Getty Images)

Liegestütze und deine Brust

Liegestütze sind effektiv, um die Muskeln hinter den Brüsten zu straffen. Was Liegestütze jedoch nicht tun, ist die Formung Ihres Brustgewebes, das aus Bändern, Drüsen und Fett besteht. Wenn diese Bänder an Elastizität verlieren, sinken Ihre Brüste. Das passiert allen Frauen bis zu einem gewissen Grad, und es gibt keine Möglichkeit, die Uhr wirklich zu schlagen. Keine Bewegung, keine Lotion oder kein Trank wird den Alterungsprozess in der Brust umkehren, und selbst eine Operation bietet laut Columbia Health keine dauerhafte Lösung.